怀孕可以吃酱油和蒜的吗，怀孕吃酱油对胎儿有影响吗

　　中国人炒菜都会放一些调味料或者香料等等，这样能增加食物的香味和食物的色调，看起来有食欲一些。可是很多人都觉得孕妈妈不能吃一些刺激性的食物，但是，孕妈妈可以吃酱油和蒜吗?

怀孕可以吃酱油和蒜的吗

　　酱油是我们炒菜的一个调味料，有人说吃酱油的话，宝宝生出来皮肤会变黑，其实不是的。而且酱油含有一些氨基酸，孕妇吃了是能补充一部分氨基酸的。而且饮食上，酱油能调味调色，孕妇们看着好看吃起来好吃，那么胃口好了，才是最重要的。同时我们都知道，怀孕期间最好别吃辛辣的食物，例如葱姜蒜啊，胡椒粉，咖喱粉这类的。但是呢，葱姜蒜一般煮熟后就不会感觉辛辣，所以还是能够适当的吃一些，但是不能吃太多，避对胎儿造成刺激，怀孕期间最好是多吃一些清淡的食物，多吃水果，蔬菜等。所以早孕期还是可以吃一些蒜的，但不是生吃、多吃就行了。不过，孕妈妈在吃饭时，应忌食过咸食物，因为咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。同时还应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

怀孕吃酱油对胎儿有影响吗

　　传言，准妈咪吃酱油，bb会变黑。在孕期吃酱油，宝宝会受影响，皮肤会变黑。事实上，孕期吃酱油并不会影响宝宝的肤色。其实，胎宝宝的肤色是黑还是白，主要是受遗传基因的影响。不过后天环境也会影响到肤色，宝宝出生后如果经常被太阳光强烈照射，那么也就容易变黑。另外，孕妇分泌的雌激素、孕激素也可能会促使黑色素合成，因此影响肤色的因素非常多。虽然酱油和宝宝肤色的黑白没有绝对的关系，所以孕妇可以适当吃酱油。但是酱油属于加工食品，所以不能天天都吃，要注意适量。孕期要注意休息，加强营养，首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。所以可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。所以说，女性在怀孕的时候可以放心的选择吃酱油，不过对酱油吃的时候要适量进行，而且不要一直的吃，酱油的咸度比较高，过多的吃对身体也是会产生影响，因此女性怀孕的时候要注意这点。