怀孕吃什么水果好

怀孕不能乱吃东西，但可以吃水果，那么怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白呢？

孕妇吃苹果、猕猴桃、西红柿、柠檬、木瓜、橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白。维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的婴儿皮肤细腻、白嫩。

具体来说猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，有助于胎儿皮肤白皙。柠檬中含有锌、碘、铁、柠檬酸等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要作用，能让宝宝皮肤更加细腻。苹果富含维生素和苹果酸，怀孕期间多吃苹果，能够使胎儿皮肤变得细白红嫩，是孕妇和育儿的首选水果。橙子中含有的维生素和胡萝卜素，其他水果都无法比及，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，对宝宝皮肤有很大的好处。葡萄含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，并且对改善皮肤也有好处。此外，桑葚、人参果等平时不经常吃的水果，也对胎儿皮肤有改善作用。

怀孕是需要适当吃水果的，对胎儿和孕妇都好，其中怀孕吃什么水果好对胎儿最好呢？

孕妇在怀孕期，适度吃些新鲜水果，不但能提升营养成分，促进消化，补充营养元素和矿物，并且还能具有某些诊疗作用。例如香蕉苹果、弥猴桃等含有叶酸片，孕妇服用后，有利于胎宝宝人的大脑及中枢神经系统的生长发育。另外还有蓝莓、榴莲、苹果等还可以改进胎宝宝皮肤颜色，有利于胎宝宝的生长发育。除此之外，蓝莓带有丰富多彩的蛋白和维他命，它对胎宝宝的双眼生长发育很有益处，而且其中含有铁，服用后能够防止孕妇和胎宝宝贫血。

到了孕晚期的准妈妈一般手肿脚肿，而梨子不仅可以预防外感风寒，还可以治疗妊娠水肿以及妊娠高血压，是孕晚期准妈妈的最佳水果。但是梨子属于寒凉性水果，可以搭配柑橘食用。柑橘属于温热性水果，且富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质等多种营养素。

怀孕对身体有一定影响，甚至影响排便，通常怀孕吃什么水果好排便呢？

怀孕便秘一般可以吃一些富含维生素的水果，比如梨子和香蕉以及苹果，而且也可以吃草莓和猕猴桃以及火龙果，火龙果含有丰富的矿物质，像钙、磷、铁、还有钾、钠、镁、锌等元素，可以缓解孕妇上火导致的便秘，另外火龙果还能增加骨质的密度、可以降血脂、降血压，瘦身、润肠滑肠等功效。另外也可以多吃一些富含纤维的蔬菜，并且也可以喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，从而可以改善便秘。怀孕便秘可能是由于不良的生活习惯所引起的，常见于吃了一些刺激性的食物，也有可能是在怀孕期间运动量减少而导致的便秘。

怀孕还可以吃香蕉，香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高，能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，可以促进肠蠕动而排便，同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能使大便变软而容易被排出。

怀孕还没有奶水，但一生完孩子就需要下奶，通常怀孕吃什么水果好，下奶最快呢？

怀孕下奶水果建议可以吃点木瓜牛奶，木瓜含有木瓜素、糖类、膳食纤维、蛋白质、维素B、维素C、钙、钾、铁营养元素，木瓜素可以快速分解蛋白质，直接刺激乳房腺体分泌乳汁。 还可以多吃山楂、奇异橘等它们含有较高水通乳，水通乳作用产妇乳腺管通畅食用帮助产妇更快泌乳液。还可以多吃大枣，葡萄等含铁量高的食物。它们都是是补血的佳品。尤其红枣具补脾胃、益气津、调整血脉作用。故可以通乳使产妇下奶。

注意榴莲营养丰富，但是热量很高，含糖量高，容易导致孕妈血糖升高。而且榴莲属于热性水果，吃多容易上火，让孕妈出现便秘现象或便秘加重。实在爱吃的孕妈每天一瓣即可，但是孕期患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妈还是不吃的好。