怀孕能吃曲奇饼干吗，怀孕初期吃苏打饼干吗

　　有许多女人喜欢吃饼干。他们都吃些零食吗?但是对于孕妇来说，这些东西还能吃吗?饼干是许多女性最喜欢的日常零食。怀孕的妇女有时想在嘴巴虚弱的时候吃些甜食。然而，怀孕期间吃东西应该被考虑，不应该太随意。怀孕能吃曲奇饼干吗?　　

怀孕能吃曲奇饼干吗

　　怀孕初期孕妇如果想吃点零食调调味，是可以吃点曲奇的，不过少量吃比较适宜，过量了就不好了。

　　1、当然，如果孕妇贪婪并且想吃饼干，这是可能的。吃适量的糖果有助于缓解他们的情绪，让他们开心。

　　2、饼干脂肪含量高，糖含量高，卡路里含量高，但是营养成分不是很高。然而，如果孕妇在怀孕早期吃了太多饼干，她们可能会摄入太多的卡路里和糖，这不仅会使她们发胖，还会导致血糖升高并成为高血糖症。

　　3、饼干是烤饼干，吃得多容易生气，孕妇容易生气，所以还是不要吃太多饼干，多吃甜食和水果更有益。

　　4、孕妇可以选择低脂肪、低热量的饼干品牌，最好是粗纤维饼干。如果你想选择最健康的饼干，关键是选择味道清淡、含油量低的那种。味道是否清淡将通过品尝来了解，但是选择油少的那种稍微难一点。最简单的方法是选择脆度低的饼干，也就是硬饼干，比如我们以前吃的动物饼干和钙牛奶饼干。或者在饼干周围包一块白色薄纸，用重物压一下，20分钟后看看纸上有多少油脂。纸上脂肪越多，脂肪含量越高。　　

怀孕初期吃什么零食好

　　1、坚果类

　　葵花籽

　　葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

　　核桃

　　核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

　　2、蔬菜类

　　西红柿

　　西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

　　3、水果类

　　柑橙类水果是两餐之间很好的零食，这类水果品种比较多，如橙子、柚子、蜜橘、芦柑等。

　　柑橙类水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素，不仅可以帮助孕妈妈增强免疫力，还可以补充孕早期所需的碳水化合物和叶酸。