怀孕初期能吃饼干吗，怀孕初期可以吃饼干吗

　　在怀孕过程中，无论哪个阶段，都要注意饮食调整，不能吃垃圾食品。一些人经常吃油腻的热食物，这特别容易引起内分泌紊乱，影响胎儿健康，破坏免疫系统的稳定性。然而，一些孕妇特别喜欢吃饼干。怀孕初期能吃饼干吗?　　

怀孕初期能吃饼干吗

　　孕妇能够食用饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，也容易上火。

　　首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。

　　然后，当然是饼干的类型。对于孕妇来说，饼干应该是饥饿和健康的。最好选择低脂肪、低糖和低热量的饼干，少吃三明治或咸饼干，少吃薄饼饼干，因为薄饼饼干含有高含量的黄油脂肪，但丰满感并不明显。购买时，你可以注意包装上的营养标签，注意脂肪、糖、卡路里等。

　　吃饼干时多喝些牛奶或水。因为饼干通常是干的，水分会使饼干中的淀粉膨胀，而且很容易感觉到饱，所以量是可以控制的。

　　孕妇也可能被禁止根据自己的需要吃饼干。例如，糖含量较低的饼干会在碳水化合物下标注糖含量。这些饼干更适合孕妇吃。含有麸皮成分的饼干注重膳食纤维的含量，这通常会被贴上标签。苏打饼干是碱性食物，它可以中和胃中过量的胃酸，并且可以被胃部不适的孕妇食用。母亲可以根据自己的需要选择饼干。　　

怀孕可以吃巧克力吗

　　怀孕可以吃巧克力，但是要少吃。巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量，也要注意鉴别巧克力的制作成分，尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪，甚至反式脂肪酸，对健康不利。

　　巧克力的营养价值

　　巧克力是一种高能食物，因此适合在长途旅行、登山、野游时作为储备食物携带，可提供一定数量的B族维生素和钾、钙、镁、铁等矿物质。添加牛奶会提高巧克力的营养价值，使蛋白质、钙和B族维生素的含量增加;添加果仁会增加不饱和脂肪酸、B族维生素和矿物质的含量。

　　尽管巧克力具有以上种种好处，但毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的食品，所以，应科学合理适量地食用，某些特殊人群更是不宜食用。