许多刚怀孕的妇女在医院接受检查时,医生会告诉她们,孕妇在日常生活中不应该吃咸的、辣的和其他重的食物。黑米既有营养价值又有药用价值,通常被称为“药米”和“月米”。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕初期能不能吃黑米?
孕妇能不能吃黑米?黑米俗称“月家米”,是孕妇和体质衰弱者最适合的平温性质的滋补品。懂得中医的行家都知道,“黑进肾,肾强则青春激发,精神抖擞”。黑米兼具营养价值和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,建议孕妇和体虚衰弱的人多多食用。
黑米不同于大米。黑米含有更多的营养。因此,孕妇可以选择吃黑米,但是她们不能每天都吃。黑米对孕妇缺铁性贫血有一定的治疗作用,所以如果你被发现患有缺铁性贫血,你可以吃一些黑米来制造血液。当然,如果孕妇正从疾病中康复,此时不建议吃黑米,而是黑米糊。当吃黑米时,它可以和大枣一起制作,或者加入其他孕妇可以吃的坚果食品,制成粥,效果更好,更美味。
孕妇怀孕时可以喝一些黑米和莲子粥。每天吃100克黑米和20克莲子,浸泡34小时,然后放入锅中煮粥。煮粥时,我会在晚上煮,然后用小火慢慢煮,然后加入冰糖品尝并食用。因为这两种食物温和平和,所以每天早上都可以供应早餐,或者下午34点供应小吃,这不会影响主餐的食欲,也能滋养阴、心和肾。
孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。以下食物是不适合孕妇食用的。
1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
5、含咖啡因的食品:怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
6、各种“污染”食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物,以避免农药残留。
不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议,不过为了保险起见,怀孕早期,建议孕妇还是不要吃。要是实在受不了美味的诱惑,在孕中后期可以少量进食。但是需要提醒的是,螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物,一定要挑选新鲜的,烹调时要彻底煮熟。如果孕妇患有肠胃炎、感冒发烧、肾炎、肝炎等疾病时,尽量还是不要吃。如果孕妇吃螃蟹或甲鱼后有恶心、呕吐、腹泻等症状,应立即就医。
副主任医师 广州市红十字会医院
有的孕妇怀孕感冒,吃了同仁堂感冒清热颗粒,感冒好了,宝宝也很健康。但是根据所有的孕妇体质不一样,并不是所有的孕妇妈妈都能吃的,在怀孕期间用药还是要慎重的,一定要听医生的见解。
资深编辑 太平洋亲子网
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