人们日常食用的食物大致可以分为两种,一种是酸性食物,另一种是碱性食物,都说碱性的环境可以帮助怀上男孩,如果有意向生男孩,可以尝试下这种方法。那么,吃什么身体碱性生男孩?酸性食物有哪些?
我们应该多方面着手,调整体质:
1、调整饮食
酸性体质的造成与饮食有莫大关系,平时生活中三餐不正。除了改善饮食习惯之外,多食用碱性食物,例如水果蔬菜,海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
2、舒缓压力
一般酸性体质的人群心理压力都会比较大,所以才会容易疲惫失眠等。这个时候,应该多点培养自己的兴趣爱好,让自己有放松享受的好心情,适当与朋友聊天旅游,都能够有效舒缓压力,改善这种压抑的情况。
3、提高睡眠质量
睡眠质量直接影响人的身体器官,如果长期性失眠或者睡眠时间不够,肝脏就会受损,得不到好的休息。导致酸性物质在体内堆积,长久下去会影响自己的身体健康。所以养成早睡早起的习惯,保证睡眠质量。
判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。食物成分中的97%是碳、氮、氢、氧,其代谢产物大都是酸性的,包括盐酸、磷酸、乳酸、脂肪酸及胆固醇酸等。
营养学家认为,鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。通俗点看,酸性食物有以下这些:
1、淀粉类;
2、动物性食物;
3、甜食;
4、精制加工食品(如白面包等);
5、油炸食物或奶油类;
6、豆类(如花生等)。
常见的酸性食物有这些:
1、强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
预防人工喂养儿发生腹泻的关键是注意饮食卫生。首先,每次喂养前都应用开水烫洗奶瓶,最好每日煮沸消毒1次。奶嘴不宜煮沸消毒,但每次使用之前最好用开水烫洗一遍,同时避免婴儿噙着奶嘴睡觉这一不良习惯,以免造成污染而增加婴儿腹泻的机率。其次,无论是牛乳还是配方乳都应在喂养前检查是否新鲜,如果已放置时间过久或有异味,应坚决倒掉,不要再给婴儿食用。夏季天气炎热,致病菌活跃,易使牛乳污染和变质,即使是已经煮沸的牛奶需要放置,也要将其置于冰箱中冷藏,并且放置时间不宜超过24小时,并注意在每次喂养前都应重新煮沸1次,放凉后再给婴儿食用。
主任医师 解放军第302医院
第一供给充足的水分,第二补充大量的无机盐和维生素,第三供给适量的热能和蛋白质,而且要以流质和半流质饮食为主,少量多餐
副主任医师 广州市红十字会医院
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