怀孕初期需要补充什么维生素

　　维生素是我们人体内必不可少的一种营养物质，对于常人来说尚且如此重要，对于孕妇来说，这就显得格外的重要了。有些维生素多了会中毒，少了会导致疾病。那么，怀孕初期需要补充什么维生素?

怀孕初期需要补充什么维生素

　　孕期需要补充的维生素包括很多种，孕期最常推荐补充的就是叶酸，已经有大量的证据证明，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。除了神经管畸形，叶酸缺乏还容易导致低出生体重儿、早产等情况。由于我国传统的烹饪方法，对叶酸破坏比较大，且肠道对叶酸的吸收率仅为25%-50%。所以，建议孕前和孕期的女性，需要额外补充叶酸。为了保证叶酸能在体内达到有效浓度，需要在孕前三个月开始补充，使用到孕三个月结束。孕期除了需要补充叶酸外，还需要补充维生素A、维生素C、维生素D等多种维生素。维生素A缺乏容易发生早产、胎儿畸形等;维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须;维生素D缺乏会影响胎儿的骨骼发育。这些维生素整个孕期都需要，但大部分可以从食物中摄取。维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶、肝脏等;维生素C主要在蔬菜水果中，橙子、猕猴桃等水果都富含维生素C;而维生素D在鱼肝油中含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼等。

怀孕初期需要补充什么

　　1. 叶酸

　　在怀孕的初期，孕妇妈妈一定要注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经发育。如果在怀孕初期的时候，孕妇身体类缺乏大量的叶酸，胎儿的神经就会造成缺陷，对于患上无脑儿或者兔唇等的比例也会提高很多。因此为了胎儿的健康，孕妇可以选择多食用绿色蔬菜和新鲜的水果或者动物的肾脏等等，这些食物中都含有大量的叶酸。

　　2. 维生素

　　维生素对于怀孕初期的孕妇和胎儿来说都是必要的。在怀孕初期的时候，胎儿需要大量的维生素来补给能量，如果这个时候孕妇缺乏维生素，就会导致胎儿的发育速度缓慢。当孕妇因为怀孕初期的严重妊娠反应而导致每天补充的维生素不够的时候，可以选择在医生的指导下，服用维生素片来补充维生素。

　　3.蛋白质

　　在怀孕初期的时候，我们知道很多孕妇都会有孕吐的妊娠反应，其实很多都是因为蛋白质摄入不足而导致的，因此对于怀孕初期的孕妇来说，尽量保持每天食用鸡蛋和牛奶等补充蛋白质。

　　4.糖类

　　这里我们所指的糖类并不是甜食，而是粗粮中含有的糖分。甜食会让孕妇在怀孕初期的时候迅速长胖，但胎儿并没有得到发育，就成为了一种只长肉不长胎的情况。而摄入粗粮中的糖分就可以避免这样的情况发生。