蜂蜜加山楂能减肥吗

　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。但由于山楂味道比较酸，所以，人们都会在山楂水里加上蜂蜜，以中和山楂的酸。那蜂蜜加山楂能减肥吗?

蜂蜜加山楂能减肥吗

　　山楂本身是不可多得的保健食品。山楂中含有丰富的碳水化合。物、膳食纤维、维生素C以及钙、铁、钾等矿物质元素。山楂中的山楂酸具有抗肿瘤、抗病菌、促进肉类食品消化、减肥美容等多种功效，山楂能降低人体血液内的胆固醇和脂质，并具有减肥的作用，但是用山楂水来降血脂，是一个非常缓慢的过程，必须每天坚持饮用，经过长时间的理疗才能达到降低血脂、软化血管的作用。

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　所以，山楂能降低人体血液内的胆固醇和脂质。 蜂蜜能促进肠道的蠕动，排走体内毒素。两者相结合，可以帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，是可以饮用蜂蜜山楂茶，达到降脂和减肥的作用。

山楂食用方法

　　1、蜜山楂：

　　材料：山楂、蜂蜜。

　　做法：将山楂洗净，去掉果柄、果核、放在铝锅内，加水适量，煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存。

　　功效：开胃、消食、活血化淤、降脂减肥。治疗冠心病以及肉食不消、腹泻。

　　2、山楂乌龙茶

　　材料：乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。

　　做法：先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

　　功效：能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。

　　3、山楂蜂蜜粥

　　材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许

　　做法：

　　1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

　　3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。

　　4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。

　　5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。

　　功效：开胃、消食、袪脂减肥。

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