关于宝宝补钙的几个疑问解答

图片来源于太平洋亲子网

　　补钙是爸爸妈妈有点揪心的事，对于补钙，肯定有很多疑问。这里就为你一一解答。

　　什么是钙?

　　钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。

　　各年龄宝贝需要多少钙?

　　在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙

　　六个月以后，每天需要吃400毫克钙

　　满一岁以后，每天需要600毫克

　　4岁以上每天需要800毫克

　　青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。

　　日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

　　怎样知道孩子是否缺钙?

　　小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的

　　如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏钙。 如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

　　孩子汗多、易哭是缺钙?

　　出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。

　　天天补钙为何还缺钙?

　　天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

　　一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。

　　家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

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　　宝宝补钙应补到何时?

　　补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。 只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。

　　如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。

　　母乳喂养也要补钙?

　　国际上惯例孩子生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养。 配方奶里面可能加了一些维生素D的，母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素D。 因为母乳是很好的东西，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素D。 因为奶水里面基本上没有维生素D，有的量也很小，不够。所以孩子要在半个月开始吃。

　　补钙要补维生素D吗?

　　除非这个孩子晒太阳晒得很好，否则就需要补。 因为维生素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上。 晒太阳要提倡每天在1-2个小时以上，而且晒的面积比较大，最好是全身。 冬天，我们在北纬35度以上地区的日光的紫外线就已经很少了，所以我们冬天一定要补充维生素D，单晒太阳已经不够了。

　　钙能和牛奶同服吗?

　　牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。 正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。 钙越多，吸收率反而低。因此最好分开吃。

　　宝宝的成长，需要各个方面的营养的补足，钙是其中一个非常重要。所以，爸爸妈妈对于孩子的成长，有什么疑问，都要打破沙锅问到底，这样才能真正地帮助宝宝健康成长。