有益产后美容的水果

　　椰子

　　椰子是棕榈科植物椰树的果实。椰子盛产于热带、亚热带地区，有“热带巨果”的美称。

　　椰子大似西瓜，外果皮较薄，呈现暗褐绿色；中果皮为厚纤维层：内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮满了椰汁，清如水，晶莹透亮，是极好的清凉解暑之品，也是极好的护肤养颜、补益气血的美味佳果。

　　中医药学认为，椰汁与椰肉味甘，性平，无毒，有益气生津、丰肌美肤、消疳杀虫等功效。

　　常吃椰汁、椰肉，能使人的面色润泽红艳，增气力，耐饥饿还可增强胃肠道吸收消化功能，强身健体，增强机体抗病力。

　　喝椰汁，是一种极妙的享受。取一成熟椰果，先用双手捧住摇晃，听听那清凉果汗在果内腔中的撞击声，“声中有味”，令人食欲大增；然后戳破椰壳上椰端的芽眼薄层，端起来畅饮，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人凉爽心甜，令人难以忘怀。

　　如有脾胃功能差者欲选用椰做护肤美颜食品，可取椰子肉５００克，切成小块状，加鸡肉丁、糯米各适量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日１次。有肾炎水肿的病人，最适宜选食椰子汁，每日早、中、晚各饮椰汁１杯，有强心利尿作用，可减轻水肿症状，甚至达到治愈疾病的目的，还可能收到护肤美容的功效。

　　柚子

　　柚子为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实。中医药学认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用，可用于润肤乌发治疗气郁胸闷、脘腹冷痛、咳嗽痰多诸症。《滇南本草》推荐“柚子驻颜酒”：取柚子６个，熟地５０克，杭白芍５０克，全当归５０克，白蜜适量，白酒５０００克，浸泡１００天，即成，每日饮之，可养血驻颜、去皮肤黑斑。

　　现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素Ｃ（每１００克柚肉中含１２３毫克）以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常服用，对高血压、糖尿病、心血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　除柚肉外，柚皮、柚花等亦有美容作用，如用柚花蒸麻油作香泽面脂，能黑发悦色。

　　猕猴桃

　　猕猴桃为猕猴桃科落叶木质藤本植物猕猴桃的果实。猕猴桃的营养极丰富，含大量维生素Ｃ及果酸、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、维生素Ｂ１、钙、磷、铁、猕猴桃碱等成分。猕猴桃可鲜食，亦可加工成果汁、果酒、果干、果脯、果酱、果粉等。

　　中医药学认为，猕猴桃味甘、酸，性寒，有解热除烦、生津止渴、调中下气、驻颜防衰等功效，可用于防止衰老、润肤美容及治疗消渴、烦热、痤疮、黄疸、石淋诸病症。

　　现代医药学研究发现，猕猴桃有以下作用： ①可提高机体免疫功能，对癌症患者有辅助治疗作用。②有机衰老作用，可改善皮肤（包括头皮）血液循环与营养供应，故有乌发、抗皮肤皱纹及益肤美容功能。③能改善肝脏功能，促进肝细胞再生，因而，它可以辅助治疗急、慢性肝炎。

　　中老年人常服猕猴桃酒、猕猴桃粥等，有较好的养生保健及护肤益颜作用。

　　西瓜

　　西瓜为葫芦科一年生草本蔓性植物西瓜的果实。西瓜汁甜味美，凉爽可口，是夏日解暑止渴的佳品。古人称之为“天然白汤”、“夏日瓜果之王”。民间则有“夏吃三块瓜，药物不用抓”的谚语。

　　中医药学认为，西瓜味甘，性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便、轻身益颜等功效，可作为减肥益颜健体水果，亦可治疗肾炎水肿、咽炎、高血压等病症。

　　现代医药学研究发现，西瓜中含糖类、矿物质、维生素、游离氨基酸等，有改善肾功能、降低血压、润泽皮肤、利小便、减少人体多余脂肪等作用。西瓜是肥胖者的强身健体及护肤益容佳品。

　　除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在润肤美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保护皮肤的中青年女性（特别是体型较胖者），可在夏天大量忙收集西瓜皮，晒干，置于瓦罐中保管（要放干燥剂），每日取西瓜皮干品３０～４０克，加水煎服。在秋冬季节，天气干燥，服用西瓜皮水尤为适宜，可以润泽皮肤，防止皮肤干裂，使之保持红润细嫩，同时还可防止唇粘膜干裂，预防咽喉炎。

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