有益产后美容的水果

　　苹果

　　苹果为蔷薇科苹果属植物苹果树的果实。中医药学认为，苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃、涩肠止泻等功用。

　　现代医药学研究发现，苹果的果肉中营养丰富，有补血及美容作用，可增加血色素，使皮肤变得细嫩红润。苹果是普通人的美容、补血、健身佳品，更是有轻度贫血的女子值得选食的补血美容护肤营养食品。

　　苹果中的苹果酸可使积存在人体体内的脂肪分解，降低血中胆固醇的含量，因而，常吃苹果，有防止体态肥胖、血管壁硬化的作用。肥胖体型、血中胆固醇过高及高血压者，每日吃３～５个苹果，既有护肤美容、减肥健体效果，又可以减轻病症，一举两得。

　　苹果还是胃酸过少及慢性胃炎病人的确良的保健与美容食品。于中、晚饭的前后各吃半个苹果，可取得良好的治病及美容护肤效果。 　　

　　柠檬

　　柠檬是南方出产的一种水果，营养丰富，味道酸甜。在古希腊时期，人们就把柠檬称之为“美容之果”。现在世界上许多美容品，尤其是皮肤的洗濯、保护剂，都以柠檬为基剂。

　　柠檬每百克含水８０多克，含蛋白质１克，脂肪０.７克，碳水化合物８.０克，钙３３毫克，磷３４毫克，铁３毫克，还含有大量的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ，其中以维生素Ｃ最多。它能使血管壁增强弹性，血液循环加快。皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩，从而达到美容的目的。

　　另外，柠檬的去污能力很强，但又不伤害皮肤，而且对皮肤有滋养作用，所以柠檬倍受人们喜爱。那么，怎样用柠檬美容呢？

　　１）吃柠檬。每日早晚各吃２个柠檬。
　　２）喝柠檬汁。将柠檬绞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用温开水冲服，每日１～２次。
　　３）柠檬切片贴面。将鲜柠檬切片，贴在脸上，外面再捂上一块湿毛巾，５～１０分钟后，再换上新的柠檬片，每日１～２次。
　　４）柠檬浸水洗脸。将柠檬切成薄片，浸入温水中，１０小时后用浸泡柠檬的水洗脸，每日１次。
　　５）使用含柠檬的化妆品，近年来，科技人员将柠檬中美容的有效成分提取出来，制成柠檬美容霜、柠檬护肤脂、柠檬洗发膏等，经常使用对美容美发有一定的帮助。

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