五个信号：孕妈咪需要补钙了

信号三：妊娠高血压

　　妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

　　小编推荐预防食谱：酸甜三文鱼

　　材料：三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。

　　做法：

　　1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

　　2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。

　　3、用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，然后将腌汁一起加热后淋上即可。

　　营养小贴士：肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。