×

营养 > 孕妇产妇食谱 > 孕妇饮食 > 正文

五个信号:孕妈咪需要补钙了

信号二:预防抽筋,关节疼痛

  与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩,出现抽筋、关节疼痛等症状。因此,孕妇需要补充足够的钙质,预防以上症状。

  小编推荐预防食谱芹菜牛肉

  材料:嫩牛肉300克,芹菜200克,料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、末、姜丝、植物油、味精各适量。

  准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。

  做法:

  1、热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。

  2、加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清,调味出锅。

  营养小贴士:牛肉富含蛋白质脂肪维生素A胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。

来源:pcbaby2012-09-26 22:05:23
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...