孕妈咪缺钙不仅对自身无益,还会影响肚子里宝宝的健康。所以孕妈咪一定不可以小看补钙的工作。五个小信号,告诉孕妈咪要赶快补钙了哦!
怀孕了,原本合脚的鞋子变得紧绷不适,还会时常腰酸腿疼。其实,这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期,与钙大量流失,血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此,妈妈需要通过补钙,降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。
材料:赤小豆、粳米各100克,白糖100克。
做法:赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,煮沸后,用文火煮至豆米熟透,白糖调味即可食。
营养小贴士:利水消肿,健脾养月于,益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。
您好,可以适当饮用,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
主任医师 广州医学院荔湾医院
如果缺钙严重只靠奶粉的补充是不够的,再饮食中也要注意钙的补充,孕期补钙不仅与孕妇的健康息息相关,更与胎儿的健康有莫大的关联。胎儿骨骼发育需要大量的钙,而这些钙完全是由孕母提供。如果孕妇不能为胎儿提供足够的钙,那么胎儿的生长发育必会受到限制。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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