解决孕妇便秘的八类食物

　　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

　　吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

　　吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

　　吃富含有机酸的食品：酸奶；

　　吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

　　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

　　每日清晨起床饮凉开水一杯。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·雪菜肉丝汤面　　　·红枣菊花粥　　　·香附陈艾炖鸡

　　·蘑菇炖豆腐　　　　·海带炖鸡　　　　·时蔬牛骨汤

　　·红烧豆腐丸子　　　·香酥柳叶鱼　　　·豆豉烧排骨