吃香蕉的好处有哪些?

　　吃香蕉的好处有哪些?香蕉是普通常见的水果，但是它的营养价值很高，每天一根香蕉，同样能让您保持健康，远离医生。吃香蕉不仅可以润肠清热，还能对眼睛有保护作用，常常对着电脑的人尤其应该多吃香蕉。

吃香蕉的好处有哪些?

　　预防或治疗高血压

　　香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　增加免疫力，预防癌症

　　香蕉内含有一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　富含纤维，预防便秘

　　香蕉含许多纤维，这些纤维有刺激肠胃蠕动的功效，所以吃香蕉能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　容易饱食，适宜减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，但是小编在这里还是要提醒大家，减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

　　消除疲劳、保护眼睛

　　香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉能消除疲劳。另外吃香蕉还有保护眼睛的功效。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

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