9-12个月宝宝的营养需要

图片来源于 CFP

　　1. 钙

　　乳类是含钙丰富而吸收利用率较高的食物。所以在断奶期间每日应让宝宝喝500毫升左右的牛奶，即9～10个月600毫升，11-12个月400毫升。而9-12个月宝宝正处在乳齿萌出期和需要负重的站立行走期，骨齿都要钙化，所以应当适当补充钙剂以增加钙与磷的比例，促进钙吸收。

　　小儿补钙食谱：白菜排骨蘑菇汤

　　2. 铁

　　9-12个月是缺铁性贫血发病的高峰年龄。6-8个月时添加辅食困难，不容易摄取足够的铁。头几个月只有缺铁的情况，还未出现贫血症状，症状往往在9-12个月出现。缺铁会影响神经细胞和神经纤维的发育，这时应多给宝宝吃含铁丰富且易吸收的动物性食物，如肝脏、血、瘦肉等。

　　宝宝补铁食谱：鱼泥豆腐羹

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　　3. 维生素

　　应当补充维生素D以促进钙的吸收和骨化。天气暖和时应尽量增加户外活动，使紫外线照射皮肤合成维生素D以促进钙的吸收。

　　小儿补维生素食谱：南瓜牛奶汤

　　4. 热量

　　9-12个月的宝宝往往每月增加体重不足，这时应该有适量的辅食，并且保持每天足量的牛奶，这样才能保证宝宝有足够可利用的热量以及钙、蛋白质和脂肪等主要的营养。

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