凉拌莴笋叶的做法

　　食谱原料：

　　莴笋叶、白芝麻。

　　工艺做法：拌。

　　配菜专区：宝宝食谱;凉菜、素菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1、莴笋叶洗净，切成段，用沸水焯烫，过凉，沥干水分;

　　2、将焯好的莴笋叶放入碗中，加入禾然有机婴幼儿酱油;

　　3、撒上熟白芝麻，拌匀后即可食用。

　　适合人群：12个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。(图片来源于Pconline摄影部落)

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