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宝宝补充维生素食谱：酸奶杂果沙拉

食谱原料

　　酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只

制作方法

　　1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;

　　2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);

　　3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。

适用人群

　　2岁半以上宝宝

健康提示

　　在这个干燥的秋季里，多吃水果能补充更多的水分，这份美味的水果沙拉，妈妈不但不用担心孩子不爱吃，还可以给自己也做一份呢!

来源：pcbaby2010-06-12 11:52:59

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根据你的情况来看，你应每天给小孩多喝水，多吃青菜，多吃水果，多运动，这样就可以给小孩预防秋燥了。现在就另外给你介绍几款适合防秋燥的食谱：1：芝麻杏仁糊，材料芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。做法将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。2：银菊粥，材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。3：酥蜜粥，材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法是：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。只要你平时多煮给小孩吃，这样就能有效的预防秋燥了。

缪缙

副主任医师暨南大学附属第一医院

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