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1岁6个月宝宝食谱：菜莲子汤

　　食谱原料:

　　甜菜叶100克，土豆25克，胡萝卜25克，大枣20粒、莲子20粒、盐、姜、葱、味精各适量。

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　　制作方法:

　　1.甜菜叶洗净切成丝，土豆、胡萝卜洗净去皮、切成块、蕃茄去皮、籽、切块。

　　2.锅内放油、烧热后下葱、姜炒出香味，再下土豆、胡萝、蕃茄煸炒、放入清水、下甜菜丝、大枣、莲子、开锅后改用文火炖1小时。

　　3.出锅放放盐、味精烧开即成。

　　适用人群:

　　婴幼儿食用

　　健康提示:

　　此菜清新爽口，营养全面而丰富，有滋补去火的功效，满足宝宝成长所需。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象	可食部分（克）	蛋白质（克）	能量(千卡）	维生素E（毫克）	钙(毫克)	铁(毫克)	叶酸（微克)	维生素B1（毫克）	维生素B2（毫克）
1-3岁宝宝营养指标		35~45	1050~1350	4	600~800	10	300	0.6~0.8	0.6~0.8
本菜总营养	175	2.95	65.25	0.27	139	4.15	42.3	0.13	0.11
甜菜叶	100	1.8	19	0	117	3.3	40.1	0.08	0.07

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象	膳食纤维（克）	脂肪（克）	维生素C（毫克）	烟酸（毫克）	视黄醇当量（微克）	锌（毫克）	钠（毫克）	钾（毫克）	维生素A（微克）	胆固醇（毫克
1-3岁宝宝营养指标	15	占总能量的25~30%	30~40	6~8	450	10	650	1000	1000~1700	100
本菜总营养	3.17	0.38	50.05	0.97	178.15	0.64	246.68	767.5	1055.25	0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

来源：pcbaby2010-04-01 13:32:10

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卓美英

主任医师广州市第一人民医院

我家三岁的宝宝，最近老是出鼻血，持续一周了，医生说是上火，请问有什么对小儿上火的食谱?