必知秋季健康知识 避免踏入饮食9误区

必知秋季健康知识 避免踏入饮食9误区

　　1、5种开水不能喝

　　①在炉灶上沸腾上以整夜或很长时间的水。

　　②装在暖水瓶内已经好几天的开水。

　　③经过反复煮沸残留的开水。

　　④开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水

　　⑤蒸饭、蒸菜时用的开水。

　　2、吃肉要有限度

　　这一点特别要提醒平时喜欢吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特别是肥猪肉，若吃的太多，肥肉不仅会在身体内堆积成脂肪，使人发胖，更重要的是，肥肉吃的过多，肠道内的厌氧菌会随着脂肪比例的增高而增多，这种脂肪在分解过程中易产生一种会刺激肠道的物质，时间久了可能会引起大肠癌。

　　3、吃皮蛋的时候不要忘了加点醋

　　皮蛋虽然好吃，但是呈碱性的，碱性物质会中和胃酸，从而使胃的免疫力下降。所以吃皮蛋时加点醋，可以保护胃酸的作用。

　　4、发烧时，切忌不能饮茶

　　发烧的人本身的心跳及血压都较平时比较高，如果饮茶，因为茶盅含有的茶碱会加强血液循环及加速心跳，也会使血压升高。另外茶叶中的鞣酸会直接影响汗液的排出，妨碍正常的散热。