据智利《三点钟报》10日报道,智利大学科研人员最近研究发现,没有吃晚餐习惯的孩子与按时吃晚餐的孩子相比,发胖的可能性要高出一倍。
研究人员发现儿童不吃晚饭易发胖
智利研究人员是通过对500多名小学二年级学生进行调查后得出这一结论的。
负责此项研究的智利营养学家帕特里西亚·布斯多斯指出,由于智利人的进餐时间普遍较晚,近70%的智利家庭晚间习惯用“晚茶”取代晚餐。而人们在“晚茶”时通常吃面包、黄油、果酱或甜点,很少摄入蔬菜和水果,比吃正常晚餐摄入了更多的脂肪和热量,这就造成很多不吃晚餐的孩子越来越胖,而且营养不良。
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研究人员发现儿童不吃晚饭易发胖
另外,布斯多斯指出,饮料和果汁也是造成儿童肥胖的原因之一。调查显示,智利在校学生每天摄入400毫升果汁和饮料。这些高热量低营养的饮品往往会取代牛奶。布斯多斯强调,乳制品摄入少的人发胖的几率是常人的2至3倍。儿童阶段乳制品的摄入尤为重要,每日喝4杯牛奶就可以保证一个儿童生长发育中对钙的需求。
专家建议儿童应保证有规律的进餐,每日至少进餐4次,这样就可避免因过饥或过饱而出现的饮食和健康方面的问题。
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你好。如果饮食上有偏食、挑食、节食的习惯,会因为饮食结构不均衡而出现营养不良,从而影响内分泌,并降低身体的免疫力。这对于受孕和受精卵着床都是不利的。建议均衡饮食,以清淡为主,适当的补充叶酸片。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,要让宝宝在秋季里养好良好的饮食习惯,家长以身作则很重要,比如每天应该要定时喂食,不能今天是7点喂食的、明天是8点喂,这样不仅不利于让宝宝养成良好的饮食习惯,而且还会影响到宝宝的营养吸收、对生长发育造成负面的影响;另外,不能让孩子偏食,假如孩子不喜欢某样食材,可以把它弄成碎末状,少量少量地添加到饭菜里,让孩子在没发觉的情况下吃下去。
主任医师 广州市第一人民医院
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