×

营养 > 家常美食 > 正文

专家解答秋天怎么吃才减肥

点击图片查看下一页

专家解答秋天怎么吃才减肥

  Q:晚餐只吃水果行吗?

  A:水果代餐不建议,因为水果营养不全面,只含维生素和少量蛋白质,以及纤维等,而人体需要摄入一定比例的蛋白质、碳水化合物脂肪。晚餐只吃水果,时间长了,会造成营养不良。晚餐以蔬菜为主,吃适量米饭和肉类是可以的。

  Q:对于上班族,晚上需要熬夜加班,能吃宵夜吗?吃宵夜应该注意什么问题?

  A:上班族久坐不动,新陈代谢比较缓慢,相对来说每天需要的热量比较少,大约1300千卡-1500千卡即可。很多人误以为脑力劳动要消耗很多热量,其实不尽然。至于宵夜,如果需要熬夜加班,可以选择一些清淡的食物,例如燕麦粥、低脂或脱脂奶、水煮鸡蛋、2-3片的梳打饼干等。

推荐阅读: 要就要正确的水果减肥法       中秋时节窈窕美食搬上桌

 女人请不要在婚姻中枯萎

来源:2008-09-18 09:13:12
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...