夏天坐月子注意事项

 　　再过一两个月，夏天就要来啦，炎炎暑气让人食不知味，气不能定，赶上夏天坐月子，新妈妈想是会有更多的担心，为了让妈妈们能稍稍安心，小编就谈谈夏天坐月子注意事项，为盛夏的到来未雨绸缪吧。

　　夏天坐月子吃些什么好呢?小编认为有忌有荐。首先妈妈们要忌辛辣食物。坐月子的妈妈们容易便秘，辛辣的东西就更别碰了。妈妈们也要少吃大鱼大肉。因为刚生产完，肠胃功能还处于恢复期，油腻的鱼肉不利于肠胃的吸收。如果妈妈们确实忍不住大鱼大肉的诱惑，炖汤喝是不错的选择，这样不肥腻，营养也足，还利于催奶呢。生冷食物对坐月子妈妈们来说也是忌口。夏天气温高，如果能美美吃一口冰激凌，就觉得太美味啦。但是对于坐月子的妈妈们，肠胃功能不好，易引起腹泻，妈妈们千万别因一时的贪嘴耽误了自己和宝宝的健康呀。适当饮用红糖水对坐月子的妈妈们健康很有利。红糖含铁高，而且还有多种微量元素和矿物质，利于补铁和利尿。但是超量喝红糖水也不好，新妈妈易出汗，导致盐分流失。小编认为饮用期在10天内很OK。

　　除了注意饮食，坐月子的妈妈们也不能忘了适度的活动呀。妈妈们在早上可以做做轻松的活动，比如广播体操，或者慢慢跑一跑。妈妈们别在户外呆太久，累了就需要回屋休息，这样做才会让更快恢复健康。小编比较推荐妈妈们多散散步，但是别提重物。因为提重物或咳嗽可能会使腹部受影响。

　　对于坐月子的妈妈们来说，如何穿衣也是一门学问。六月天，小孩儿脸，妈妈们要注意天气变化，适当增减衣物，天气热可以戴头巾或帽子。碰上雷雨天或凉爽点的阴天，如果想出去走走，最好戴上头巾，着凉就不好啦。而且，材质的选择也是十分重要的，棉制的衣物是最推荐的，不仅保暖而且吸汗，这样就不怕突然变天啦。另外衣物一定要勤换洗。产后妈妈们容易出汗，出汗了千万别怕麻烦，妈妈们要多备一些贴身衣物，一旦出汗多就赶紧换下来。

　　夏天里，怎样的环境才有利于妈妈们的健康呢?室温不能太高，空气清新、通风透气的环境是不错的选择。为了避免妈妈们在换气的时候着凉，可以在房间换气时，让妈妈们呆在另间屋子里，或者趁妈妈出门溜达之际，打开门窗换气。

　　小编提了一些夏天坐月子注意事项，希望对坐月子的妈妈们有用，也祝妈妈们能快快乐乐度过这个炎热的夏天!