宝宝补钙吃什么

　　宝宝身体缺少钙是会影响成长的，而长期缺钙，很容易出现佝偻病、软骨症、侏儒症等，因此宝宝在成长的过程当中一定要进行补钙，这样才能减少宝宝出现疾病的几率。那么，宝宝补钙吃什么食物呢?

宝宝补钙吃什么？

　　孩子如果缺钙的症状相对比较明显，那么一定要及时的使用药物钙来进行补充，因为孩子比较小，可以使用液体钙或者是颗粒钙来补充，因为这些能够更好地被肠胃所代谢和吸收，对于身体补钙是有好处的，同时也需要补充维生素D用于促进身体钙的吸收和合成，也可以多晒太阳，饮食上多食用一些含钙量较丰富的食物。

　　1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

　　5、绿叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　6、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

新生儿补钙吃什么好？

　　首选的应该是牛奶，牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当给宝宝喂一些牛奶。其次是骨头汤，骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长，所以婴儿补钙也可以多喝骨头汤。还有就是新鲜的果蔬，新鲜的水果和蔬菜，比如韭菜、菠菜、茭白、苹果、菠萝等果蔬，同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备水果蔬菜汁，多吃海产品，比如海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白、高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙，但海产品给婴儿吃的时候要注意防止婴儿过敏。如果光靠吃饭补钙跟不上，就要给宝宝吃一些补钙剂，在服用钙剂的时候，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也是不一样的，应该选择含钙量高，价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但是吸收效果确实非常好，是给宝宝补钙的不错选择。

　　1、牛奶。牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

　　2、骨头汤。骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

　　3、新鲜的果蔬。新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

　　4、海产品。多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

　　5、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。