×

孕育常识 > 正文

10岁儿童补血吃什么好

  在日常生活中,如果出现贫血的状态是需要及时护理的。而且在出现贫血时最好通过补血的方式来进行治疗,但是由于每个人体质的不同,补血的方式也是不一样的,那么10岁儿童补血吃什么好?

10岁儿童补血吃什么好?

  鸡蛋黄,是比较好的补铁食物,其含有比较高的铁量,但是身体吸收率是比较低的,只能吸收铁质的3%。而且鸡蛋是比较常见的食物之一,也是平常经常食用,含有比较高的营养价值。动物肝脏,是预防缺铁性贫血的第一名食物,含有比较高的铁质,而且能使身体吸收铁质的几率比较高,容易吸收和进食,也不会使人食用后出现过敏的现象,很适合儿童食用。

  多吃维生素C,无论是水果还是蔬菜,都含有比较多的维生素C对铁质的吸收有帮助。香蕉和葡萄都具有补血的作用,儿童可以多吃这些水果。铁剂,如果儿童在食物方面调理效果不是很明显的时候,就可以采用补充铁剂的方式。儿童需要用的用量,一定去医院咨询医生,再进行补充。儿童适当的食用铁剂,不可以过量食用,不然会对身体产生影响。

  补血可以多吃一些含铁量丰富的食材,尤其是动物的肝脏,以及红枣和蛋黄。同时还要配合铁剂进行服用。因为里面含有大量的乳酸亚铁和阿胶,都是小孩子营养的重要成分。并且可以帮助孩子不通过胃酸直接进行营养的吸收。当孩子的血红蛋白逐渐增长时候,还需要再口服一些铁剂,巩固身体内部的血量。儿童在补血后需要定期到医院进行复查,长期贫血不仅会影响儿童的正常发育,还有可能会引发血液疾病,对于儿童来说是很危险的。家长在平时要注意多观察孩子的情况,如果孩子在短时间内出现消瘦,情绪抑郁的情况的话,有可能是贫血了,需要及时补血。

哪种粥补血效果好?

  红枣花生红豆粥:准备适量的花生,红豆,大米,可以再准备一些黑米,红糖,最重要的是不要忘记50克红枣。将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净,浸泡30分钟。在浸泡的时间里,将大枣去核,最后将所有食材放入锅内,加入适量清水熬煮成粥。使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂,此时再加入红糖调味,准妈妈就可以食用这款补血粥了。

  核桃枸杞粥:将三颗核桃肉取出,备好30克枸杞,200克糯米,少量姜丝。将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内,加入适量清水,加入姜丝。使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。可以根据自己的口味加入适量白糖。如果是轻微贫血,可以从饮食上面调理。饮食上面多吃一些能够补血的食物,例如可以给孕妇做猪肝枸杞粥,或者是猪血粥之类的。如果是贫血比较严重,最好是可以口服一些补血的营养品。

  阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。功效:养血止血,固冲安胎,养阴润肺。适用于虚劳咳嗽,久咳咯血,吐血,鼻衄,大便出血,妇女月经过多,漏下不止或崩中,孕妇胎动不安,先兆流产及各种失血性贫血,缺铁性盆血等。小提示:阿胶性滋腻,不宜连续服食,以免出现胸满气闷的感觉。此外,脾胃虚弱,消化不良及出血症而内有淤滞者,不宜选用。

来源:pcbaby2020-11-28 21:58:20
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...