八岁宝宝补钙吃什么好

　　我们都知道，钙对人体的成长发育会起到非常关键的作用，所以在儿童时期，很多爸爸妈妈都会给宝宝补钙。但是补钙也并不是随时都可以的，是需要到医院进行检查，通过检查结果以后才能够更好的了解什么时候可以补钙，那么八岁宝宝补钙吃什么好?

八岁宝宝补钙吃什么好?

　　八岁儿童可以吃一些碳酸钙来补充钙吃的，但是一定要在医生的指示下来服用，千万不要盲目的给孩子补充，而且在饮食上也要注意，可以让孩子多吃一些含钙量比较丰富的食物，可以多喝一些排骨汤，多吃一些鱼肉，喝一些牛奶，还可以让孩子多喝一些开水，多晒晒太阳，能够促进钙的吸收，可以适量的运动来提高自身的免疫能力，不要让孩子吃过于寒凉辛辣的食物，有问题要及时的就医。

　　推荐食谱之一虾皮碎菜蛋羹，虾皮含有丰富的矿物质钙和磷元素，是非常不错的食材，多让宝宝吃虾皮能让宝宝更好的吸收钙质，做法为洗净虾皮待用，小白菜冲洗干净后，用热水汆烫一下切碎，这样可以去除部分草酸和植酸，有利于钙质的吸收，将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水上锅蒸，蒸大约8分钟左右即可。

　　推荐食谱之二黄芪猪肝汤，猪肝中含有蛋白质和矿物质钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种矿物质元素，配以黄芪等辅料煮汤，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对宝宝骨骼发育非常有好处，做好也不算太复杂，妈妈们很容易就能学会。具体做法是先将猪肝用清水反复洗净，再用清水浸泡5分钟，后切成片状待用，然后把猪腿骨用清水洗净切大块待用，最后连同黄芪、五味子一起放进锅内，加适量清水，大火煮沸后改中火煮1小时，注意此时可以将汤渣用纱布过滤掉，最后放入切好的猪肝片，等猪肝煮熟以后调味就可以吃了。

春季儿童补钙的重要性?

　　春季是孩子生长发育的最佳时期，家长要给予重视，在这时候更应该为孩子补充钙元素，才能够让孩子更好的成长。在四季中，春季太阳光内的紫外线的含量是最高的。孩子的生长是离不开钙的，但是人体想要吸收钙元素，就需要维生素D的帮助，而通过晒太阳，获取紫外线的照着，就可以过的足够的维生素D。紫外线照射人体的时候，能够转变为维生素D3，人体吸收以后能够加强肠胃对钙的吸收，以满足人体所需。

　　在春季，人体的新陈代谢会加快不少，体内的血液循环会增快，身体的呼吸以及消化功能会增强，生长激素也会比往常分泌的更多，这就能够有效的促进孩子的生长发育。而补钙对于孩子的未来的身高有着很大的影响。在春季给孩子补钙很重要，但家长需要注意的是，只有在孩子缺钙的时候才能补钙，否则很可能达不到长高的目的，还会使孩子出现疾病。

　　春秋季的时候，可以说是孩子的加速生长期。在这段时间，宝宝会长的飞快，而且所需的钙含量最多，在这段时间多给孩子晒太阳，吃补钙的食物或者钙剂，有助于宝宝的成长，是非常不错。除此之外，还要多让宝宝锻炼身体，抵抗力会更强。宝宝常吃补钙食物有奶类、蛋类、肉类以及新鲜蔬菜等等。其他食物还好说，很多孩子不喜欢吃蔬菜，常常造成钙物质的流失。这里有个小妙招，可以把蔬菜压成汁，然后放在孩子的面条或者饼里，宝宝就会吃了。