多吃葡萄宝宝眼睛会大？不科学！

　　拥有一双明眸大眼睛可以给颜值加分不少，每个爸爸妈妈都希望自己的孩子有一双水灵灵的大眼睛。有些宝妈听说在孕期吃葡萄，宝宝的眼睛就可以跟葡萄一样又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能赢在起跑线上。

　　但是，孕期多吃葡萄，宝宝就会有大眼睛吗？真相是怎样的？一起来看看。

　　▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃，恐怕要令您失望了！

　　学过生物学的宝妈应该知道，眼睛大小是由遗传决定的。

　　只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。

　　反之亦然，父母一方是小眼睛，孩子是小眼睛的概率也会高一些。

　　因此，想要通过此葡萄来改变孩子眼睛的大小，恐怕要令您失望了。

　　▍四大元素，给宝宝一对明眸！

　　既然说宝宝的眼睛大小是遗传的，那么小眼睛的准爸准妈是不是要失望了呢？其实不是！

图片来源：@视觉中国

　　孕期可以通过补充四种营养素，也可以让宝宝拥有一双明眸哦。

　　一、α-亚麻酸

　　α-亚麻酸是什么鬼？简单点来说，它能降低胎儿和新生儿神经管畸形，提高胎儿的智力和视力。

　　【哪些食物含有它】

　　1、食物：坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。

　　【孕妈每天补多少量】

　　世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。

　　二、维生素A

　　维生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲症，就是缺乏维生素A。这是因为维生素A能维持人们在弱光下看清物体的能力。

　　【哪些食物含有它】

　　富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。

　　【孕妈每天补多少量】

　　我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。

　　三、牛磺酸

　　婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。

　　【哪些食物含有它】

　　鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。

　　【孕妈每天补多少量】

　　营养学家建议，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6-8mg牛磺酸。

　　四、维生素B

　　维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　【哪些食物含有它】

　　动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生、粮谷类、蘑菇、海带、紫菜等。

　　【孕妈每天补多少量】

　　建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50-100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。