破解妈妈的缺觉难题 快拿小本本记下来

　　当妈以后，大概从未感觉像现在这样缺觉，每一天都困得不行，就连坐着喂奶的时候，都在打瞌睡!妈妈也很想好好地睡上一个懒觉，但这个愿望真的很难实现。如何能破解妈妈的缺觉难题呢?思考了很久，也没有找到什么神奇的秘方，不过有一些小窍门也许可以帮到妈妈。

图片来源@视觉中国

　　首先，妈妈可以试试宝宝睡，自己也睡。这个方法并不新鲜，但实际上妈妈却很难照办。妈妈总想趁着宝宝睡觉的时间，来做点其他事情，比如洗一洗衣服、拖一拖地或者收拾一下玩具。想跟妈妈说：“亲爱的，妈妈不是超人，那些不是那么重要的事情，就暂时放到一边，先去睡个觉吧!即使只能睡上十几分钟，妈妈也能恢复很多的精力!”

　　其次，妈妈要好好培养队友，让爸爸多帮忙照顾宝宝啊!虽然他不能给宝宝喂母乳，但是可以帮忙给宝宝换尿片、洗澡、讲故事，还有陪玩啊!爸爸每多做一点点，妈妈就可以腾出多一点的时间来休息，所以，一定要好好开发他的潜力哦!

　　另外，也别忘了培养宝宝的睡眠习惯，只要宝宝睡得好了，妈妈自然就能睡得好一点!

　　希望上面这些小窍门，能够帮助到妈妈。除此以外，还想跟妈妈说的是，多多坚持吧，随着宝宝的成长，妈妈的育儿经验越来越丰富，事情总会往好的方向发展的!