宝宝添加辅食后便秘？适当摄入膳食纤维食物

　　添加辅食后便秘怎么办?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　很多宝宝在添加辅食过程中可能会出现便秘的情况或者是排便困难，造成这种原因很多，最常见的可能是添加的辅食。例如含这种膳食纤维比较少导致宝宝膳食纤维摄入不足，所以在给宝宝添加辅食的过程中，要逐步地添加一些蔬菜、水果这种富含膳食纤维的食物。另外，辅食添加以后要注意给宝宝少量地喝水，因为水摄入太少可能也会影响到宝宝的情况。第三个方面，有些食物有利于宝宝通便，最常见的像西梅，可以给宝宝喂点西梅泥;还有就像梨、火龙果。因为很多宝妈也反映宝宝吃了火龙果对于缓解便秘也是非常有帮助的。确实，必要的时候也可以给孩子补充一些益生元或者有一些益生菌，也可以达到缓解宝宝便秘的情况，当然我们尽量从辅食着手。

　　另外还要注意给宝宝准备的食物要注意一个量，对我们小宝宝来说你可能辅食添加量过多，尤其这种米粉、肉这种食物可能加得太多也容易造成宝宝便秘，所以要注意一个量，不要给孩子吃太多，这样可能会好一些。

　　为了预防宝宝便秘妈妈也可以注意给宝宝按摩腹部等部位，这样可能对缓解宝宝排便也是有帮助的。对于大一点的孩子我们要训练孩子进行按时排便，例如两岁以后可以让他定期去排便，而不至于让孩子去憋便或者不去训练他。通过训练以后让宝宝养成一个定时排便的习惯，这样可能对于预防宝宝便秘还是有帮助的。

　　课堂总结：应对宝宝便秘，在添加辅食时注意：①多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物;②要少量喝水;③选择西梅、火龙果等有利于通便的食物;④补充益生元或益生菌;⑤按摩腹部;⑥训练宝宝按时排便。