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宝宝食物不耐受肿么破?看聪明妈妈如何“拆招”

2019-10-14 14:06 王天成认证专栏

  很多新手妈妈一开始给宝宝添加辅食时,就会经常接触到 “食物不耐受”这个词。比如很常见的“乳糖不耐受”,就是食物不耐受的一种。妈妈可能会感到困惑了:除了乳糖,还有哪些食物容易引起宝宝不耐受呢?要是宝宝发生食物不耐受,又该怎么办呢?

宝宝食物不耐受肿么破?看聪明妈妈如何“拆招”

图片来源:@视觉中国

  1、食物不耐受原因和症状是什么?

  食物不耐受主要是因为体内的相关酶缺乏,导致摄入的食物不能被完全消化利用,未被消化的食物刺激机体引起的问题。比如说,给宝宝喝200ml奶,TA没什么不舒服的反应,但是如果给TA一次喝500ml奶,可能会有腹痛、腹胀、恶心等不适反应,那么就可能是食物不耐受了,注意下次少吃点。

  这里提到的“反应”,其实就是症状。那么妈妈怎样才能发现宝宝是不是发生食物不耐受呢?

  食物不耐受主要的症状包括慢性腹泻、腹痛、消化不良、皮肤瘙痒、皮疹等症状,另外,少数人还会出现失眠、慢性咳嗽、关节疼痛等不适。

  2、引起“食物不耐受”的常见食物有哪些?

  鸡蛋、螃蟹是最常见的食物不耐受食物,其他还包括牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆和贝类等。因此,妈妈在给宝宝开始添加辅食时,对这些食物的添加可得多留个心眼哦。

  3、宝宝发生食物不耐受,这些食物就要禁食?

  妈妈要注意的是,产生不耐受的食物不一定在“禁食”的名单下。根据大量临床流行病学统计数据所得出的结果,通常临床上所做的食物不耐受14项检测包括牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿和小麦,通过抽血即可检测。根据检测结果,可以将宝宝的食物分为三类,即禁食、轮替使用和安全,然后做好分类对待,定制不同的饮食方案,做出饮食调整就可以了。

  所以说,当妈妈发现宝宝对某种食物不耐受时不能“一棍子打死”,认为这种食物宝宝绝对不能碰,而是要经过食物不耐受检测后再做调整。

  4、容易引起食物不耐受的食物该怎么吃?

  “不耐受食物少,选择性禁食;不耐受食物多,轮流进食”,如果引起宝宝发生不耐受的食物单一,不多的话,则可以选择禁食这些食物;但若不耐受食物较多,则建议间隔一段时间轮替食用,因为全部禁食可能会导致营养不良。另外,禁食的食物不等于绝对不能吃,一般半年后可重新尝试。

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