产后42天新妈饮食的注意事项

　　产后饮食要注意什么?PCbaby邀请到中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦来为大家解答。

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　　Q:产后一个月如何安排饮食?

　　A:第一周清淡、开胃、补铁补血为主，因为用力体质比较虚弱胃口较差，不要强行进补;第二周提升营养、补铁补钙，因为伤口基本愈合;第三周催乳补血并重，因为宝宝的胃口长开，需要的奶量多;第四周后要定时定量，形成规律和条件的反射，有助胃肠生物钟形成规律，营养更好地被吸收。

　　Q:产妇可以吃人参吗?

　　A:产时、产前和产后吃花旗参、人参会引起大出血，因为它是旺血的。在42天以后，3周到四周以后，即没有恶露时就可以开始吃人参了。

　　Q:产后可以喝红糖水吗?

　　A:不建议长时间喝红糖水，一般喝7～10天就可以了，因为产后10天的恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，若喝多了，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，延长了子宫的复原时间。