哺乳期哪些食物不能吃

　　生完孩子之后，很多产妇都坚持母乳喂养的，因为母乳可以供给孩子足够的营养元素，也能预防一些肠胃疾病，要知道产妇的饮食是直接关系到奶水质量的，所以哺乳期要正确饮食，避免伤害到婴儿，那哺乳期哪些食物不能吃?

哺乳期哪些食物不能吃

　　1、凉性的水果

　　凉性的水果对宝宝是有刺激性的，容易引起宝宝腹泻，肚子疼痛。比如西瓜、香瓜、梨等。还有夏天里冰镇水果、饮料、冰淇淋更是妈妈的大忌，妈妈们一定不要贪图一时的舒服，害苦了宝宝。所以这些凉性的水果要放到常温状态下食用，不要过量，浅尝即可。

　　2、辛辣刺激性的食物和腌制食品

　　很多妈妈是无辣不欢的类型，每顿饭没点辣就没有食欲。但是为了宝宝也要适当控制，比如辣椒，大蒜还有腌制的咸菜，卤味等进入体内消化后，会改变母乳的味道和影响，会引起宝宝消化不良或腹泻。

　　3、抑制母乳的食物

　　哺乳期的妈妈不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麦芽，人参等食物都是不能吃的。并且一些刺激性较大的食物也不能吃，像辛辣的火锅，酒，咖啡等东西最好不要碰。哺乳期饮食宜清淡，这样才不会影响到乳汁分泌，也就不会影响到给宝宝的喂养。

　　4、热量很高的食物

　　零食是不少年轻妈妈的最爱，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是热量很高的食物。妈妈们千万不要以零食代餐，食用过量，不仅没有营养，影响消化，更会影响奶水质量，不利于宝宝的健康。

吃什么东西最发奶

　　产后妈妈应该多喝一些有促进乳汁分泌作用的汤水，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，木瓜花生汤，丝瓜汤等，另外还要多喝水，为身体及时补充水分，饮食也要注意清淡，尽量避免油腻辛辣刺激和生冷食物，也不要放花椒等调料，否则会导致回奶的，也不要着急生气，否则也会影响乳汁分泌的，尽量让宝宝多吮吸，这样可以促进乳汁分泌。

　　建议可以选择乌鸡汤，鲫鱼汤等调理帮助催奶的，如果是产后乳汁不足的情况，需要多按摩热敷，保持通畅等也不要吃太多油腻的食物，主要还是配合孩子的吮吸或者建议选择吸奶器等排空乳房，如果护理不好的情况可能会导致乳腺炎或者导致回奶的情况的。

　　产妇尽量多与孩子待在一起，多抱孩子，让孩子多吸吮乳头，可以刺激奶水的分泌;另外母乳分前奶和后奶，营养成分也不同，每次喂奶时让孩子把奶吃空，这样营养充分也不容易感到饥饿;产妇一定要保持心情愉快，良好的心情也有利于奶水量的增加。