产后第一天必做5件事 一件也不能少

　　怀胎十月，宝宝终于呱呱落地。对妈妈来说，宝宝出生带来的幸福感，能冲淡生娃时撕心裂肺的疼痛。

　　不过，生完宝宝后的第一天，新手妈妈们也有很多事情要做，尤其要注意以下的这几点。

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　　1、好好休息

　　分娩过程要耗尽体力，生娃后，精疲力竭！回到产房后，甚至眼睛都睁不开，更别说走路了。

　　这个时候，你需要的是充分的休息！喂完宝宝后，见缝插针抓紧时间睡觉。如果有人来探访，不妨交给家人应对，你只管休息好。

　　2、及早小便

　　不少新手妈妈由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿，产后憋尿容易导致尿潴留，容易增加细菌侵入、引发尿路感染的风险。

　　自然分娩的妈妈，一般在产后2-4小时排尿。如果没能排出来，护士可能会给你插尿管。产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。另外，可以坐在马桶上，打开水龙头，流水声能刺激排尿反射。

　　剖腹产的妈妈，第一天肯定要导尿，第二天或第三天拔掉导尿管后，要自己起床上厕所。另外，剖宫产的新妈妈应尽快排气。可以在生完6小时后可以饮用排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

　　3、注意个人卫生

　　传统的月子习俗认为，产后不宜刷牙、洗脸、洗脚、洗澡、梳头等，但事实上，对于产妇来说，出汗特别多，更要讲究个人卫生！

　　只是产后第1天，身体比较虚弱，不宜洗澡，但可用温水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宫产后1周可洗澡。另外，分娩过后，尤其是产后前3天，恶露会特别多，护工护每天来帮助清洗消毒，新手妈妈们也要学习一些清洗的方法。

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　　4、尽早哺乳

　　一般来说，当宝宝的脐带处理好之后，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。尽早喂奶，还会给大脑发出增进乳汁分泌的信号，确保顺利母乳喂养。

　　产后第一天的奶，量少，而且呈粘稠的状态，略带黄色。别担心，这是初乳，它含有大量的抗体，能帮助保护宝宝免受细菌的侵害，减少新生儿疾病的发生。

　　另外，有的新手妈妈为了催乳，早早就喝又浓又腻的汤，这样做反而容易增加乳腺堵塞的风险。产后第一餐选择易消化，营养丰富的流质食物，粥和汤等，不要吃得太油腻。等到第二天，身体慢慢恢复后，可以吃细软的食物。

　　5、观察产后出血量

　　产后出血是产后第一天最需要注意的问题！目前，导致我国新手妈妈死亡的第一原因仍然是产后出血，所以要引起高度重视。

　　生完宝宝之后，尤其是产后两个小时内，最容易发生大出血的情况。所以这段时间，不管再疲乏、再虚弱，都要观察自己的出血量。如出血量较多，或阴道排出组织，都应及时告知医生。产后24小时内，若感到会阴部、肛门有下坠不适感或疼痛感，应咨询医生。

　　另外，自然分娩的新手妈妈，在产后6-12个小时内可以尝试慢慢下床活动，对增强腹肌收缩、促进子宫复原、恶露排出等都有帮助。剖宫产的妈妈，则可以在床上做简单的活动，如翻翻身、伸胳膊，也能促进恢复。