宝宝吃零食坏处多？关键要吃对

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　　今天呱呱为你推荐的是“宝宝零食”的内容。

　　宝宝的脸就像六月的天，说变就变。你有没有发现，在宝宝哭闹的时候，给TA点零食特别管用，让你忍俊不禁，心想，真拿这个小吃货没办法。不过你可能也会担心，宝宝吃太多零食会影响TA正餐的食欲，还会带来其他不良影响?

　　其实啊，只要吃零食的时间不要太接近饭点，并且适量的话，你就不用太担心。而且正确地吃零食对宝宝有许多好处，宝宝胃口小饱得快，但也饿得快。这个时候，适当吃些健康的零食，可以帮助宝宝补充营养，恢复元气满满的状态，也能让TA那闲不下来的小嘴有东西可咬。

　　当宝宝对游戏感到乏味的时候，吃点零食正好可以让TA休息一下。另外，让宝宝自己动手吃零食，不仅可以锻炼手眼协调能力，还能给TA带来成就感哦。

图片来源：@视觉中国

　　那要怎样避免零食可能带来的不良影响呢?别急，让呱呱告诉你。首先，要选择健康的零食，比如新鲜的水果、磨牙饼干等，至于那些添加剂过多的零食，还是不要给宝宝吃。吃零食的时间也要固定，宝宝才不会一直想吃零食。比如上午下午各一次，晚饭后到睡前间隔的时间比较长的话，也可以再吃一次。

　　还有，零食最好让宝宝坐着吃，边走边吃的话，不小心呛到就不好了。外出时，你可以让TA坐在婴儿车或者汽车座椅上吃零食。不过呱呱可要提醒你，给宝宝吃零食要出于正确的理由，如果只是想安抚或者鼓励宝宝的话，可以多抱抱，多哄哄TA，这样才不会让宝宝养成依赖零食的坏习惯。

　　看到宝宝像只小松鼠一样心满意足地吃着零食，真的十分惹人喜爱，在你的精心呵护下，宝宝正在一天天长大!

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　　对于正在生长发育中的孩子，除了要吃好正餐，还可以有适量的加餐。如果加餐的零食选择合理，也可以帮助宝宝补充营养。如今零食五花八门，家长们学会如何合理地给宝宝选择零食十分重要。

　　以下是南京市儿童医院营养医师刘长伟关于宝宝零食相关问题的解答，希望对你有益。有关于专家访谈的详细内容，请查看专题：把握四原则 正确选择宝宝零食(点击前面文字即可跳转到专题页面)

问：选择宝宝零食有什么原则?

　　刘长伟医生解答：

　　给孩子选择零食，必须要有讲究四点：

　　(1)选择的零食要健康有营养。不能仅仅从口味、外观和孩子喜好而选择，很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳，口味很不错;

　　(2)不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食;

　　(3)不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料;

　　(4)进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2-3次零食，睡前半小时不要进食零食了。

问：给宝宝吃零食要注意什么？

　　刘长伟医生解答：

　　合理选择零食，对幼儿和儿童的健康有着重要影响。但很多家长给孩子选择零食，仅仅零食的口味或外观上，并没有考虑到营养问题，这样就会让孩子养成吃不健康零食的习惯，造成孩子对健康营养的零食失宠。

　　例如，孩子进食了含糖饮料，可能就不喜欢白开水了;吃了喝了酸酸乳之类的饮料，就不再喜欢纯奶类食物了子吃了蛋黄派之类的就不喜欢吃饭了;喝了果汁就不愿意吃水果了。有的孩子进食过多的零食，直接影响了正餐。 要提醒家长的是，含糖饮料营养价值不高，主要是糖、水 和添加剂调制出来的，蛋白质和其他营养素很低，对孩子的健康很不利，喝多了会造成孩子出现偏食挑食，导致孩子营养不良，甚至影响孩子正常发育。