赶走湿困 健脾祛湿汤水煲起来

　　古诗有云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”。春雨为大地万物带来生机，却也为人们带来了一年四季中较为难受的“湿气”。

图片来源：视觉中国

　　湿气重的时候人总会感觉精神不济，食欲不佳，若是体内有内热的话，更是容易引起喉咙肿痛、湿疹、皮肤瘙痒的症状。中医所说的内外有湿先困于脾。一些宝宝出现病症多属于脾胃失调，脾胃失调时宝宝的舌苔经常会白腻且厚，夜卧不安，脸部潮红。

　　春天湿气重，要想改善胃口，赶走疲乏的状态，可以先试试祛湿。在这个春季湿困肆虐的时候，小编推荐几款宝宝适用的健脾祛湿汤水，帮助宝宝赶走湿困。(注意的是，以下推荐的都是1人量哦)

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　　※五指毛桃白扁豆瘦肉汤

　　材料：五指毛桃10g，白扁豆10g，瘦肉适量，盐适量

　　这款汤水非常适合宝宝饮用，因五指毛桃不但可以祛风祛湿，而且煲出来的汤水还有一股牛奶香味，口感好，宝宝饮用时不会抗拒。另外，白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效，搭配五指毛桃一起煲汤，帮助宝宝轻松赶走湿困哦。

　　※鲜芡实薏米瘦肉汤

　　材料：新鲜芡实10g，薏米10g，瘦肉适量，盐适量

　　芡实是一款健脾利湿的好物，而薏米性凉，可清热祛湿，而且两者煲煮之后都是软烂的，一起和汤水食用效果更佳。小宝宝可以考虑将芡实薏米和猪肉加汤水用辅食机打烂后做成米糊食用哦。

　　※淮山猪脊骨汤

　　材料：淮山15g，猪脊骨适量，盐适量

　　这是一款十分简单的汤水，但是也具有健脾祛湿的功效。淮山健脾益胃、益肺止咳，且煲汤后口感软绵，适合宝宝食用，它独特的香味更能带出猪脊骨的鲜甜，使得汤水味道口感都不错哦。

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　　小编以上推荐的这几款汤水难度不高却是汤中健脾祛湿的“高手”哦，妈妈们不妨轮着来给宝宝煲来喝，给宝宝搭配营养的同时也能有助于宝宝赶走春季湿困，一举两得呢！

　　最后，还是要提醒一下各位妈妈，春天潮湿，食物容易变质，要好好注重饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意宝宝平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净后食用。也要多带宝宝做一些户外锻炼，提高抵抗力，胃口也会变得更好。