三高是哪三高

老年人容易出现三高，因此需要预防三高，那么三高是哪三高呢？

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”，即医学界一般说的代谢综合征。

在生活中患有三高的人在饮食方面需要多加的注意。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

三高是一种慢性情况来的，具体来说三高是哪三高，严重吗？

三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，相对严重。其中高血压指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

年轻人比较少出现三高的情况，那么三高是哪三高，有哪些症状呢？

三高指的是高血压、糖尿病、高脂血症。三高在早期往往没有任何症状，随着疾病的发展，出现并发症就有可能会出现明显的症状。

其中对于高血压来说，如果血压极速升高，患者主要是表现为头晕、头痛、乏力、眩晕的表现。头痛大部分是以双颞部钝痛，后枕部钝痛为主要表现，也有可能会表现为持续的头痛。另外高血压如果出现并发症，比如高血压脑病，患者有可能会表现为肢体活动障碍，肢体麻木，言语不流利，甚至有可能会导致出现晕厥、意识丧失的情况。

而高血糖在早期也不会有任何症状。但是它时间长，一旦出现并发症，症状表现比较明显，比如糖尿病周围神经病变，患者会有感觉方面的异常。另外糖尿病胃瘫，患者主要有消化功能下降，腹胀，恶心。

出现三高通常跟饮食是脱不开关系的，那么三高是哪三高，饮食注意有哪些呢？

三高是指高血压、高血糖、高血脂，高血压饮食主要是限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量不要超过5克，大约一啤酒盖的量，如果炒菜的时候放酱油等调味品，要减少食盐的摄入量，适当增加含钾量高的食物，如新鲜的蔬菜、水果。如果是以胆固醇增高为主，要饮食清淡，控制动物油的摄入量，不吃肥肉。

如果是以甘油三酯增高为主，要控制主食的摄入量，减少植物油，避免饮酒等。高血糖要严格糖尿病饮食，每天主食的摄入量为4-6两，主食是指馒头、米饭、面条等，像红薯、土豆等淀粉含量高的食物，也要算到主食里面。每天喝250毫升左右的牛奶或豆浆补充蛋白质，中午菜可以吃两荤两素，荤菜以瘦肉为主，早晨和晚上尽量不要吃肉。