小孩湿气重有什么办法

　　湿气是中医上的一个说法，湿气过重容易伤脾胃、伤阳气，而现在绝大多数人都存在湿气重的亚健康问题，重要表现就是舌苔腻厚、大便不成型、脸色发黄、嗜睡等，平时要做好调理，多运动，那么小孩湿气重有什么办法呢?

小孩湿气重有什么办法

　　1、注意自己的饮食。不正确的饮食习惯会导致小孩子出现湿气重的情况,所以在生活中,每个人都要注意个人的饮食习惯,多吃蔬菜水果,远离各种湿气重的食物,这样才能避免患上湿气重的疾病。

　　2、正确的锻炼。锻炼是帮助孩子远离湿气重的最好方法,因为常见的体育项目缺乏,导致体内的血液无法流通,此时就会出现不适。因此每个人都应该在生活中养成锻炼的好习惯,通过锻炼来保持健康。

　　3、调整情绪。长期处于不良情绪状态下对身体没有好处,也会直接诱发湿气重,因此,每个人在生活中都要注意调整自己的情绪,以积极的心态面对生活,同时让孩子减少过度思考的问题,这样湿气重的问题才能慢慢得到解决。

　　4、药品疗法假如湿气重的问题已经严重影响了孩子的健康,这时候就需要用药来治疗了。孩子湿气重的调理，可适当服用利尿化湿的药调理。湿性较重，主要体现为上腹部胀满、恶心呕吐、大便不适。因为脾脏主要用于运输，水分和湿度较大，且湿度较大，这与自身脾脏关系密切。

小孩湿气重怎么造成的

　　1、睡眠时间不足:小孩没有充足的睡眠时间就容易导致脾虚，影响身体的新陈代谢，继而出现湿气重的现象。因此，小孩每天应早睡早起，至少保持7-8小时的睡眠时间。

　　2、运动较少:这常常会导致小孩出现四肢无力、身体沉重的情况，且体内淤积的湿气越来越多。所以家长要让小孩每天保持一定的运动量，可以选择跑步、游泳、跳绳等方式。

　　3、环境问题:外感湿邪，即因环境湿气较重，湿气就可以通过小孩的身体进入到体内。可以在经验丰富的中医指导下，通过艾灸和口服去湿的中药来治疗和缓解湿气重。

　　小孩子湿气重多表现为舌苔比较厚、食欲不佳、大便不成形、身体酸重、乏力、腹胀、头痛、体胖、痰多等症状。小孩子出现湿气重的症状，要做好室内勤通风，注意保暖，不要着凉，多运动，排出体内湿邪，少吃生冷、油腻及甜食，多食用具有祛湿、清热功效的食物，可以慢慢缓解症状。