美丽孕妈必备齐4宝 孕期更舒心

　　怀孕后，准妈妈们虽然开启了买买买的日常，但大部分准备的都是宝宝的物品，时常忽略了自己的需求。

　　俗话说，“女人是十个月的公主，一个月的皇后”。

图片来源：视觉中国

　　所以，美丽孕妈妈们也要懂得自己爱自己！为了让准妈妈们以愉快的心情期待宝贝的到来，小编为大家准备一些孕期必备的母婴用品，既能缓解孕妈的紧张情绪，又能让孕妈从内而发散发美丽哦！

　　1、知识储备

　　许多孕妈孕期失眠，情绪多变，大多是因为对胎宝健康发育、孕期注意事项、宝宝出生后如何养育等存在疑惑。要解决这个问题，孕妈妈们可以做一些知识储备。

　　现在的孕产类书籍大致上包括了孕期指南类的，胎教类的，分娩指导类的，和产后护理类的。准妈妈们没必要每一类都买一堆，可以选择性买。选择一本权威的孕期指南、胎教方法，然后1-2本的育儿书籍，及早学习，宝宝出生之后就不至于临时抱佛脚啦。

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　　2、营养准备

　　胎宝的健康发育和成长离不开营养的支撑，所以，孕期营养补充也是必要的哦。

　　有些营养是要特别补充的，比如，孕前3个月→孕后3个月要坚持补充叶酸；孕中后期，胎儿发育需要大量的钙，所以孕妈妈可以喝一些孕妇奶粉，补充均衡营养。

　　孕妈妈日常饮食要做到均衡营养，蔬果坚持吃，适当吃一些坚果类食品、粗粮、鱼类等食物。

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　　3、护肤必备

　　怀孕后脸上长斑、脸色暗沉，肚子上、腿上还冒出了一条条妊娠纹，怎么办才好？

　　怀孕后普遍会出现这些现象，预防措施做得好的话，就能有效减轻甚至是避免。

　　要想孕后期或产后不跟妊娠纹打交道，那么孕早期过后就要开始预防妊娠纹了。孕期多吃点富含维生素C的食物，可以帮助提高皮肤弹性，减少妊娠纹生长的可能；孕期体重增长保持稳定的速度，不过快或过多，也能有效预防妊娠纹。

　　另外，孕期做好皮肤管理，对预防妊娠纹有帮助。孕妈可以选择一些安全性高的妊娠纹油，坚持涂抹，促进皮肤吸收。

　　有人说，孕产期不护肤，皮肤的状态会老很多。孕期可以使用护肤品，但要注意，应该选择孕妇专用、天然的护肤品，效果单一的比较好。

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　　4、安睡准备

　　怎么睡都不舒服？担心睡不好压到胎宝？翻身太困难了？腰酸背痛太难受……

　　失眠也是困扰孕妈的主要问题，孕妈妈们可以在床上放几个小枕头，用来垫脚、垫腰、托腹，缓解腰背疼痛，改善睡眠。

　　当然，家里床比较大的话，可以准备一个专门的孕妇枕头。现在大部分孕妇枕都是多功能的，产前产后都实用哦。