准备怀孕要吃什么维生素

　　多吃水果对皮肤好，因为水果中含有很多的维生素，维生素不仅仅对于皮肤好，对于身体的各个系统都有一定的调节能力，女性在准备要孩子的时候一定要好好的调整自己的生活习惯，不能熬夜，心情也不能太过于激动，准备怀孕要吃什么维生素?

准备怀孕要吃什么维生素

　　1.对于备孕的女性来说，维生素的摄入比较重要的是维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D。

　　2.维生素A能够维持正常的骨骼发育，尤其压力大或者常熬夜的女性，备孕就需要摄入多一点全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。

　　3.备孕之前要均衡营养的补充维生素，尤其建议在饮食中补充是比较好的，可以多吃一些含有维生素c多的食物，如柠檬，橙子，苹果，猕猴桃，胡萝卜等，这些食物也同样含有大量的叶酸，能够起到预防胎儿大脑神经发育畸形的作用，提高卵子的质量，帮助怀孕。

　　4.补充维生素D则是补钙，对怀孕后的胎儿的骨骼成长是有很大帮助的。部分的女性还可以摄入少量的维生素E，像甘薯、山药、坚果等，因为维生素E可以促进性激素分泌，从而提高卵子的数量。

　　5.维生素B，如叶酸就是B族维生素之一，不需要过多介绍，备孕特别是已经妊娠的女性都知道应该要及时补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

孕前检查与优生

　　1.怀孕产前健康检查是根据知情选择的原则，规划怀孕夫妇在孕前3-6个月内，由专业技术人员从环境，心理，生物学角度，计划对怀孕夫妇进行双方的怀孕健康，家族史，生活方式综合评估行为和其他方面，及早发现不良妊娠的风险因素、

　　2.孕妇通过参加孕前优生健康检查，建立健康的生活方式，提高风险预防意识，及早发现影响优生的因素，从而有针对性地实施预防措施，降低风险和了解早孕和妊娠结局相关信息，做好相关指导和服务工作。

　　3.避免风险因素并降低不良生殖的风险。

　　4.降低影响妊娠并导致不良妊娠的风险。

　　5.减少宫内感染，流产，早产，死胎，胎儿宫内发育迟缓。

　　6.减少血小板减少引起的新生儿出血症。

　　7.降低生殖道感染，新生儿黄疸，早产，胎儿畸形的风险，并指导最佳出生时机。