大姨妈驾到要多喝红糖水？错！

　　对于女人来说，在那特殊的几天里，本来就心情比较烦躁了，如果还遇上M痛，简直是折磨。很多攻略都教你在大姨妈来临之时多喝红糖水，可以缓解M痛，可这样子真的好吗？

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　　▉科普：红糖水有什么好处？

　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　女性在经期喝点红糖水有一定的好处，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，在一定程度上缓解痛经。

　　▉痛经只要喝红糖水就好吗？

　　答案是否定的。

　　痛经，但根据病因可分为继发性痛经和功能性痛经。

　　原发性痛经：查不到器质性病变，通常是吃止痛药、好好休息。此种情况下，喝点红糖水有一定的额缓解作用。

　　继发性痛经：存在器质性病变，有必要去医院进行检查治疗。此种情况下，红糖水不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗，才能真正摆脱痛经。

　　▉缓解痛经的科学方法

　　☑注意保暖：即便是在大夏天，你也要做好保暖措施。比如不要穿漏脐装，不要对着空调口吹，睡觉的时候要用被子盖住腹部。

　　☑洗热水澡：洗澡的时候用热水专门对着肚子，肚脐和后腰冲，暖一暖，有一点发红发热的感觉就可以。

　　☑喝热水：没错，多喝热水这句话对于痛经来说真的有用，别不接受!经期你就不要吃冰的东西了，喝水就喝热的!

　　☑热敷：这个是很经济又便捷的方法。拿个热敷袋，肚子疼的时候就敷一敷，真的很管用，不要动不动就吃止痛药。

　　☑按摩：按摩也有一定的效果，但是自己按着实不方便，这时候叫老公来代劳吧，一边按摩一边安抚你的情绪，这比什么都要管用吧，可以按摩这些穴位哦↓

　　☛按摩小腹：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　☛斜擦小腹两侧：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　☛点揉子宫：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　☛揉太冲：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　☑饮食：红糖水、姜茶有一定的缓解作用，特别是原发性痛经的女性可以在经期喝些，暖暖身子。此外，一些食材也可以多吃，有助有预防痛经↓↓↓

　　※豆类食物：大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。

　　※绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。

　　※欧米珈-3脂肪酸：人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。

　　※榴莲：榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　※药物：前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。注意，服用药物要在医生的建议下进行。