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妈妈get√ 这才是宝宝吃水果的正确打开方式

  水果营养丰富、口感好,是宝宝健康成长必不可少的食物之一,但给他们吃什么、怎么吃,可都是有讲究的。那么,宝宝要怎么吃水果呢?这才是宝宝吃水果的正确打开方式!

  榨汁吃——建议少吃

  鲜榨果汁是时下备受人喜欢的饮料之一,酸甜的口感畅快下肚,大人们在喝鲜榨果汁的时候,也想给宝宝喝一点,但是宝宝可以喝果汁吗?

  美国儿科学会建议不要给6个月以下的婴儿饮用果汁,因为果汁对于这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。6个月以上的婴儿,每日可喝限量的果汁,每日摄取量不超过120-180毫升。新鲜水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀释后,才能给宝宝饮用,避免糖分过高侵蚀宝宝的牙齿。

  煮熟吃——选择性吃

  炖苹果是不少妈妈爱做的辅食之一,炖煮后的苹果绵烂易入口,宝宝也爱吃。以苹果为例,经过高温烹煮后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。尤其是宝宝腹泻的时候,吃点煮熟的苹果,还能起到止泻的功效。但不是所有水果都适宜煮着吃的,除苹果外,子、山楂都是可以作为加热后食用的水果。需要提醒的是,为了保存水果中更多的水溶性维生素,我们建议水果以小煮3-5分钟的方式烹煮,而非传统的长时间炖煮。

  挖泥吃——建议常吃

  大多数宝宝接触的第一道果泥,应该就是苹果泥了。取食的方法也非常简单,只需将洗净的水果一剖两半,用小汤匙轻轻刮出泥状果肉即可。原只苹果刮泥,保留了苹果中的水溶性维生素和纤维素,给宝宝的成长提供所需的营养物质。除了苹果、梨子、香蕉也是适合刮泥的水果选择之一。但注意,果泥氧化就会变色,还会滋生细菌,所以要随吃随刮。

  此外,妈妈们还需要注意以下3个问题。

  1、半岁前后、季节交替时,最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病,尤其是男孩。而季节交替时,肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数,尤其是生水果。

  2、芒果菠萝等热带水果容易引起过敏,不宜让幼儿食用。比如,芒果吃多了,孩子容易长湿疹。可以把这些水果煮成水,再喂给宝宝喝,就能降低过敏几率。

  3、掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同,所以适合吃什么水果、吃多少,很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些,观察其是否有腹泻、过敏等不良反应,再决定能不能喂。

来源:pcbaby2017-05-23 12:25:34
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