图片来源于太平洋亲子网
·我有高汤来帮忙
对于下班后没时间,又想喝到美味汤水的童鞋来说,周末可以熬多一点高汤:排骨汤、鸡汤、鸭汤等等。将汤水放凉后,倒入冰格,放冰箱冻成冰块,要煮时再取适量高汤块煮溶,方便不少。而且冰冻的汤水最好不要加任何调料,这样更耐保存。
不过高汤冰块不建议久放,不仅味道、营养会受影响,也容易滋生细菌,所以保存的高汤冰块最好尽快解决。
食材:
草菇100克、豆腐1/2块、竹笋35克、香菜1/2棵、水400毫升、高汤200毫升、盐1/4小匙
做法:
1、将草菇洗干净,去掉底部,在草菇头划十字、
2、竹笋、豆腐洗净切小块,香菜洗净切小段。
3、竹笋过沸水焯烫一下,然后捞出。
4、高汤倒入锅中,加水用大火煮沸,让后放入草菇、豆腐和竹笋,煮滚后换成小火。
5、等煮到所有食材熟透之后,调入盐,撒上香菜即可。
快手汤:杂菌汤
食材:
杏鲍菇50克、蟹味菇50克、口蘑50克、鲜香菇50克、金针菇50克、瘦肉50克、葱1棵、盐2茶匙
做法:
1、将瘦肉洗干净,切成肉片备用。
2、葱洗干净,切成葱花。
3、杏鲍菇洗干净切成丁。
4、蟹味菇、白蘑菇和鲜香菇切成片。
5、金针菇洗干净,切成小段。
6、将鲜菇放入锅中,加入适量的水,大火煮开。
7、杂菇汤煮出味道后,加入肉片焯煮片刻,加盐调味。
8、出锅后撒上葱花即可。
先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金橘饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、40粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
稻米绿豆粥。主料:稻米(250克) 绿豆(150克) 随个人添加。辅料:白砂糖(20克) 花生。制作步骤:将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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