拿走不谢 居家必备夏季养生茶

　　暑气当令，小伙伴们热得快融化了。

　　除了难耐的高温，这个时节还会有许多不适，肠胃不适，食欲不振;热气易上火……这个时候，喝些易气温炎热，喝茶无疑是解暑止渴的好方法。夏季喝什么茶既能清鲜爽口、解渴消暑，又能适合自身体质、解决各种小问题呢?本期，专家就为大家介绍几种夏季饮用的小药茶。

图片来源：视觉中国

　　荷花茶：清热降火

　　做法：准备玫瑰花5克、荷叶5克、冰糖2小颗。将玫瑰花和荷叶清洗干净，沥干水分。将玫瑰花、荷叶和冰糖倒入茶壶中。将水煮开，然后放到约80度的时候，倒入茶壶中。盖上壶盖，等花茶闷出茶香味，倒入杯中饮用即可。

　　功效：干荷叶有清热降火的功效，能利尿、通便，玫瑰花则有调理气血的功效。不过这道玫瑰荷叶茶不宜孕期妇女饮用。

　　牡丹普洱茶：提神降压

　　做法：准备普洱茶7克、干牡丹花3克。锅中放入适量清水煮沸，用开水预热茶壶。将普洱茶茶叶放入茶壶中。然后冲入沸水，快速倒出茶汤，用于醒茶。再次将沸水冲入茶壶中。用开水预热茶杯，将干牡丹花放入茶杯中。冲入普洱茶茶水，盖上杯盖。等3-5分钟，打开杯盖即可饮用。

　　功效：普洱生茶主要可以清理肠道，有降脂、提神、降压和减肥功效，不过普洱茶活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。

　　甘桔汤：解肺热、咽喉肿痛

　　做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

　　功效：甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

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　　五味枸杞饮：生津止渴

　　做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

　　功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。

　　菊花茶:清热祛火、清肝明目

　　做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。

　　功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。

　　三叶茶:解暑养心神

　　做法：分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。

　　功效：荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

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　　姜茶乌梅饮：生津止渴、止泻止血

　　做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

　　功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。