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养生茶

养生茶分春夏秋冬的季节的养生茶,不过,他们的共性是疗效不错,比如:能够养颜排毒、活血补气等。春季时可以饮用玫瑰茉莉花茶;夏季时可以饮用薄荷茶;秋季时饮用枸杞茶;冬季时可以喝姜苏茶。

春季养生茶

自古以来,人们就有喝茶的习惯,对于养生茶就并不陌生了。不同的茶对身体有不同的功效,春季养生茶的学问就多了。在春季之时,人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,春季养生茶中的玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效,有助于舒达肝气、调和气血。那么,春季养生茶的具体功效如下所述。

一、玫瑰茉莉花茶

材料:玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。

步骤:将玫瑰花、茉莉花、红茶以及冰糖一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

功效:玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气的功效,适合女性饮用。

二、香兰凉茶

材料:藿香9克、佩兰9克、茶叶6克。

步骤:将藿香、洗净的佩兰、茶叶等所有材料一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。

功效:香兰凉茶具有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。

三、佛手茶

材料:佛手6克

步骤:将佛手切碎,用沸水冲泡佛手,加盖10分钟。

功效:佛手茶具有疏肝理气的功效,频频饮用,其功效就甚佳。非常适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。

四、理气消滞茶

材料:苏叶6克,陈皮3克,炒莱菔子6克,炒山楂3克。

步骤:将苏叶、陈皮、炒莱菔子以及炒山楂一同放入茶碗,然后加入沸水,加盖5分钟,即可饮用。

功效:理气消滞茶有解表化湿、消食化滞的功效。假如胃肠不适、胃脘胀闷之症的患者,可以尝试一下饮用春季养生茶的理气消滞茶,能够帮助你疏通肠胃,帮助胃部消化。也适合外感寒湿、内有积滞的感冒患者饮用。

夏季养生茶

如今,我们已经慢慢步入夏天的季节,夏季天气比较炎热,很多人喜欢吃冷饮解暑,但是,大家是否知道吃冷饮的危害。冷饮不但不解暑,还伤身。想要解暑清凉,不妨通过饮用夏季养生茶来解渴。夏季养生茶的功效十分好,比如能够消暑、清热、补气。下面简单介绍几款夏季养生茶以及其功效。

一、薄荷青

材料:西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片。

步骤:将西瓜翠衣、莲子芯以及薄荷叶放在茶壶里。直接用热水冲泡,稍凉后饮用。

功效:清热,解暑,除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮,有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫,再加上疏风、散热的薄荷叶,这三种清脆的绿色组成的养生茶饮,乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

二、金银菊花茶

材料:菊花10克、金银花6克

步骤:将菊花和金银花一起放入锅中,加入适量清水,用文火煎煮约5分钟,稍凉后即可饮用。

功效:金银菊花茶具有祛除身体热气、解毒,抵抗多种病原菌的功效,被称为中药家族中的“广谱抗菌药”。是夏天解暑必不可少的养生茶。

三、洋参茶

材料:数片西洋参、几叶碧螺春

步骤:西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

功效:西洋参具有很好的补气效果,特别是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加,碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥,同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较:薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹,但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶,所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

秋季养生茶

秋天给人的感觉是干燥和清凉,假如不注意平时饮食,会容易感冒。因此在正常的饮食上需要一些养生茶辅助养生。因此在这里介绍几款秋季养生茶的制作方法,希望对大家有帮助。

一、枸杞茶

材料:枸杞子15g。

步骤:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。

二、乌龙茶

材料:乌龙茶叶9g

步骤:冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。

功效:乌龙茶的色泽青褐,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。

三、红枣酒酿茶

材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。

步骤:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

功效:红枣酒酿茶可起到养血安神,舒肝解郁的功效。另外,也适合在办公室制作,红枣酒酿茶具有美颜的功效。

冬季养生茶

冬季的天气比较寒冷,要注意“养肾”防寒。冬季养生茶比较中重要,比如:用于风寒感冒的姜苏茶;具有养颜美容的玫瑰蜂蜜茶;帮助入眠的薰衣草等。下面为你简单介绍这几种冬季养生茶。

一、姜苏茶

材料:生姜3g、苏叶3g。

步骤:将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。

功效:此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

步骤:

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效:玫瑰蜂蜜茶的性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

三、三花养颜茶

材料:薰衣草、菩提子花、洋甘菊

做法:用开水冲泡。

功效:这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成,也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

女性养生茶

女性喝养生茶也能喝出美颜、减肥的效果。女性养生茶有,排毒养颜茶、薄荷茶、玫瑰党参茶等。下面具体介绍女性养生茶的功效。

一、 排毒养颜茶

材料:芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等。

步骤:热水煮开,就可以饮用了

功效:芦荟有美颜的功效,金银花具有排毒的效果,女性喝了就能排毒养颜。

二、薄荷茶

材料:薄荷

步骤:开水冲泡或煮。

功效:薄荷能够散风清热止痛,夏天比较炎热,薄荷就能够消除夏日的火气与肠胃郁闷,还可治疗夏季热感冒,对治疗风热牙痛效果明显,同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效,因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。

三、玫瑰党参茶

材料:玫瑰3克,党参6克,甜菊0.2克。

步骤:将所有的材料有热水洗一遍,然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。

功效:玫瑰活血美容,党参补气,健脾,益肺;甜菊用于调味,甜度极高。玫瑰党参茶起到活血补气的作用。

四、何首乌枸杞茶

材料:何首乌10克,枸杞10克(枸杞容易上火,可以减少

做法:先将何首乌及枸杞0清洗干净,然后用开水冲洗,再将何首乌及枸杞放入杯中,冲入沸水200—250毫升,加盖焖20分钟即可。

功效:何首乌味甘,苦涩,能补肾养肝,益精血;枸杞可清肝明目,治疗腰酸腿软,尿频尿多。

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