安心睡 助宝贝入睡的六大手段

　　很多时候我们都为宝宝的睡眠烦恼，宝宝不肯睡觉，要不就是惊厥，突然大哭。这着实让我们当妈妈的难以招架，半夜里传来的哭声，不仅是对我们大人的睡眠造成了影响，而且对宝宝的生长更有着不利的影响。那我们可以做些什么，才能让宝宝睡得安心呢?

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　　1. 给予宝宝安全感

　　妈妈们不要吝啬你们的拥抱，宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。很多宝宝宝宝睡下后，其实他们的情绪还是不太安定的，这个时候妈妈要轻轻地拍拍宝宝的背，给他安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来，安心进入睡眠了。

　　2. 轻柔音乐来助功

　　轻柔的音乐有很好的催眠助眠作用，所以在宝宝睡觉时，妈妈们可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，也可以选择一些3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。小宝宝的听觉能力很敏感，他们一生下来就会对声音有反应，在缓慢轻柔的音乐中入睡，宝宝才更容易进入梦乡呢。

　　3、注意亮度

　　睡觉时候的亮度对宝宝的睡眠也有很大的影响呢，小宝宝呆在妈妈肚子里的时候，已经习惯了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝也会出现不适应光亮的睡觉环境而难以入睡的情况哟，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，调整宝宝睡眠区域的亮度，让他慢慢适应，慢慢入睡。

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　　4. 避免剧烈摇晃

　　妈妈们习惯让宝宝的摇篮中入睡，可有时候剧烈的摇晃反而使宝宝更难以入睡噢，妈妈可以坐在宝宝的床边，握着他的小手，等到宝宝入睡，逐渐的妈妈们可以妈妈与宝宝保持一定距离，让宝宝看得到妈妈知道宝宝入睡，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

　　5. 宝宝睡前避免太兴奋

　　宝宝天生好动爱玩，但是在在宝宝入睡前1小时，妈妈们该让让宝宝安静下来啦，避免宝宝睡前玩得太兴奋，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。除此之外，妈妈们也不要过分逗弄宝宝，不要给宝宝看刺激性的电视节目和讲紧张可怕的故事了。宝宝睡前身体保持放松才是快速入眠的好方法噢。

　　6. 舒适的床

　　宝宝要想睡得好与床是否舒适也有着很大的关系，但这里说的舒适并不是说床垫越松软越好，其实妈妈只需要让宝宝睡在硬硬平平的床垫上就好，但是要记得仔细确认床垫与床板之间，或者床垫与墙壁之间的缝隙会不会夹到宝宝，还要做好防止宝宝从床上滚下摔伤的防范措施噢。

　　经验之谈

　　妈妈们要要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗，值得一提的是，宝宝的保暖工作也要做足以免宝宝着凉噢。