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膳食调理 初春为宝宝防敏

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  又是一年春暖花开时,就在爸爸妈妈带着小朋友去踏青、去赏花、去春游的时候,也要小心春天带来的一个健康隐患:过敏。春天温度回升,多雨让空气非常潮湿,这种暖湿的环境,也让各种细菌、螨虫高度繁殖。另外,过敏原之一的花粉遍地飞,也加大了过敏的几率。所以春日里,家长们要注意小朋友的生活起居,做到有效控敏。

膳食调理 初春为宝宝防敏

图片来源:视觉中国

  常见的过敏有空气过敏、食物过敏和花粉过敏等。过敏重在预防,避开过敏原、注意皮肤日常护理、保持贴身衣物棉被的卫生都是有效的方法之一,除此之外,通过膳食来进行辅助预防也有一定的效果。

  从膳食角度来说,某些蔬菜水果有抗过敏的功效,其中花椰菜和柑橘的功效较为明显,因为这两类食物中含有丰富的维生素C维生素C正是天然抗组胺剂。每天从天然的饮食中摄取1000毫升的维生素C,对预防过敏有一定帮助。

  除了这两类蔬果,还有一些食物也是春季防敏帮手,妈妈可以搭配起来,让孩子食用。

  ·青蒜 具有驱寒、杀菌、强健脾胃的功效。

  ·青豆 含有多种抗氧化成分、不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能保持血管弹性,消除炎症。

  ·糯米 味甘性温,入脾、胃、肺,具有补中益气、健脾养胃的功效。

  ·红枣 味甘性温,所含的环磷酸腺苷,可以阻止过敏反应的发生。

  ·乌梅 味酸性平,具有生津、润肤止痒、抗过敏的功效。

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膳食调理 初春为宝宝防敏

图片来源:太平洋亲子网

春季食谱菜花炒木耳

  食材:

  泡发黑木耳10克、菜花250克、胡萝卜30克、姜2片、大蒜4瓣、盐1匙、油1汤匙

  步骤:

  1、将泡发黑木耳洗干净,撕成小朵,菜花洗干净,切成小朵,胡萝卜去皮洗净,刨成胡萝卜丝。

  2、大蒜去皮,切成蒜蓉,姜切成姜末。

  3、锅中烧开,分别放入菜花和黑木耳焯烫一下。

  4、热油锅,爆香姜末和蒜茸,放入菜花,翻炒至菜花变软。

  5、然后放入黑木耳和胡萝卜丝,再翻炒至食材断生。

  6、调入食盐,翻炒均匀即可。

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膳食调理 初春为宝宝防敏

图片来源:太平洋亲子网

春季食谱糯米梨盅

  食材:

  梨子1个、糯米50克、红枣2颗、葡萄干3颗、玉米粒10克、白砂糖1茶匙

  做法:

  1、将糯米淘洗好后,放入清中,提前浸泡一个晚上,然后将浸泡好的糯米沥干水分。

  2、将糯米倒入碗中,调入白砂糖,拌匀,放入蒸锅中将糯米蒸熟。

  3、红枣玉米粒洗干净,红枣去核切细丝。

  4、将红枣丝、葡萄干和玉米粒倒入正好的糯米中,拌匀。

  5、将梨子洗干净,切掉靠近梨杆的一小块,作为小盖子,挖掉梨子核,留下2厘米厚的果肉。

  6、将拌好的糯米饭填入梨子盅中,压实。

  7、盖上梨子盖子,放入蒸锅中将食材蒸熟,即可取出。

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膳食调理 初春为宝宝防敏

图片来源:太平洋亲子网

春季食谱苹果橘子甜汤

  食材:

  苹果1个、橘子2小个、冰糖适量

  做法:

  1、将苹果洗干净,削皮之后,切成块。

  2、将橘子剥皮,掰成小块,尽量将白丝撕干净。

  3、锅中烧开,放入苹果和橘子块。

  4、放入冰糖,大火煮开之后,用小火熬煮。

  5、当煮到苹果变软时,即可盛入碗中。

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膳食调理 初春为宝宝防敏

图片来源:视觉中国

  针对不同类型的过敏,治疗方法各有不同,但是从预防措施来说,则是大同小异,所以小编整理了几个春季防敏的方法,妈妈可以参考一下。

  首先:避开过敏原

  要避开,首先要记录。孩子吃过什么食物、去过什么地方、接触过什么特殊的东西,尤其是孩子之前没有碰到过的,妈妈都要留个心,记录下来,这对协助医生找出孩子过敏原有很大的帮助。

  对于已经查处的过敏原,最好的方法就是预防、预防、再预防,避免接触。

  其次:护理皮肤要得当

  虽然进入春天,湿度高了不少,但是妈妈还是要做好宝宝的皮肤护理工作。皮肤分不足、太过干燥,也容易过敏。除了用温水洗脸进行清洁之外,还可以用一些天然无添加、专门针对孩子肤质润肤霜,滋润护理皮肤,增强皮肤抵抗力。

  然后:保持居家卫生

  妈妈可以定期进行大扫除,保持干净的家居环境,不仅随身衣物要每天更换、清洗,寝具、地毯、家居等容易滋生细菌、灰尘和螨虫的用品也要定期清洁,并且至于阳光下暴晒,

  最后:膳食预防法

  过敏体质的人要注意饮食营养的均匀,少食腻、甜食和刺激性食物,对于食物过敏的孩子来说,则要避开引起过敏的某类食物。另外,可以多吃富含维生素的食物,来增强抵抗力。

 

来源:pcbaby2016-04-06 10:01:57
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