星妈来支招 传授私房瘦身技巧

　　产后迅速恢复身材，是每个妈咪最甜蜜的愿望。产后快速减肥，恢复曼妙身材的明星更是让新妈们羡慕不已。蠢蠢欲动的爱美心驱使新妈们都很想知道产后女明星们都是如何达到快速减肥，瘦身的效果。别说新妈们，小编我也是好奇得很，产后几年的我依旧赘肉累累啊，让我情何以堪。不说了，让我们一起去看看明星们都是如何恢复身材的。

梁静茹瘦身技巧——低油低盐饮食

　　坐月子的梁静茹不能进行太多的减肥计划，唯一能做的就是乖乖吃没油没盐没味道月子餐，难怪2周就瘦了16斤。

　　没油没盐没味道听起来好像会没营养，但是看看梁静茹发布在微博上的月子餐，卖相品质一点也不差。所以产后想要快速瘦身的女性朋友，饮食方面可以在保证营养摄入的同时，减少调味，多选择低热量高营养的食材和清淡的烹饪方式。

霍思燕减肥技巧——哺乳减肥

　　生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。

　　喂奶也能瘦，是因为对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶不失为一种增加活动量的好方法。同时霍思燕本人是水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，所以多进行这种会出汗的活动对她来说非常有效。如果你的体质跟霍思燕相似，不妨借鉴一下。

孙俪瘦身技巧——台式月子餐

　　孙俪连续两胎选择的都是台式月子餐。月子餐里包括了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙、素东坡肉及素山药炖排骨等，孙俪还尤其偏爱红豆汤。

　　孙俪平时就有吃素的习惯，坐月子也特地要求多准备素食。看看这份健康营养兼顾的餐单，就知道养瘦不是一两天的事。在确保营养均衡的前提下，减少热量摄入，健康饮食才能养出苗条体态。

吴佩慈瘦身技巧——从严控制孕期体重

　　怀孕8、9个月的时候，吴佩慈才胖了仅仅7公斤，晒出的一份早餐被吐槽吃得像减肥餐。当时曾有不少人争议吴佩慈为了减肥不顾孩子。但是专家解释，饮食搭配合理最重要。至于吴佩慈的体重，如果按时产检一切正常，胎儿的体重也符合标准，那就没有问题。

　　吴佩慈是出了名的时尚保养达人，对健康饮食非常了解。看看这份早餐餐单就能想象她会采用怎样的饮食减肥法了。

　　早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。

　　整份早餐分量偏小但是营养均衡，碳水化合物、蛋白质、纤维素都兼顾到了。吴佩慈的饮食诀窍就是少吃多餐，确保营养素摄入充足，但杜绝高热量食物。

赵薇瘦身技巧——每天蛙泳不节食

　　对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”“永恒的蛙泳”，是赵薇认为最见效的运动。要知道游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位地瘦下来。如果整个脖子和后背又酸又硬的，也建议去游泳健身。

　　赵薇说：“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。控制饮食不是啥都不吃，而是学会怎么吃。记牢一个原则：绿色为先，尽量蒸煮。比如吃肉，选精瘦的，红烧肉少吃，选择白煮，或者煲汤。因为生产完身体受到了巨大的损耗，这个时候的饮食一定要合理妥善，要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。