减肥易皮肤松弛?新妈如何预防

　　近日，英国的一名34岁的女性米根•伯厄成功晒出了她甩肉225磅(约204斤)的照片，没有我们想象中的瘦了美了的模样，而是看到30出头的她满脸皱纹，腹部、背部、臀部和腿部等部位留下了42磅(约38斤)的赘余皮肤!!!一身松垮的皮肤!!!

图片来源于太平洋亲子网

　　看到这里，刚生完宝宝的胖妈们都表示心有余悸，生完宝宝后，肚子里的皮肤本来就变得很松弛，如果减肥，该不会也变得如此模样?

　　其实，妈妈们无需太过担心。我们在网络上常见的瘦下来还带着一堆皮的人，基本上都是两三百斤的大胖子，是严重的肥胖症。当他们突然一下子变瘦太多，原本被撑大皮肤还没来得及接受消失的脂肪，只能接受惯性和地心引力的影响向下无限的下垂。所以，一般妈妈的皮肤不可能被撑成这样。

　　虽然不可能拥有这样可怕的赘余皮肤，但是小编们要说一句，如果妈妈们太着急变瘦，再加上生完孩子，皮肤真有可能变得松弛，不如以往。所以，在此要为各位辣妈献上边减肥边护肤的方法。

图片来源于太平洋亲子网

　　Step1：婴儿油

　　要是怕减肥伤害肌肤，可以睡前给身体抹一层婴儿油。供给皮肤充足的营养同时，又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。

　　Step2：补水

　　哺乳期的妈妈爱用汤水滋润皮肤，所以少喝水，但是这样做就增加了复胖的可能性。其实，要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础。每天的进水量不要少于1000cc，哺乳期妈妈根据自己的情况增加饮水量。另外，每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。千万不要选择甜味饮品和碳酸饮料，也不要喝有词境，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，加重了你皮肤的负担。

　　Step3：维生素

　　大家都知道维生素对于预防皮肤衰老，保持皮肤滋润具有很好的功效，维生素A能防干燥，维生素C抗氧化剂,强化血管,维持皮肤的弹性,增强皮肤的韧性，防止肌肤老化，维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑。所以减肥后药保持皮肤，记得多补充丰富的维生素。如果是哺乳期的妈妈，建议不要用药物补充维生素，所以还是在食物中补充最安全，可以多吃些维生素丰富的食物。

　　Step4：有氧运动

　　节食减肥的反弹性很强，妈妈们容易被折腾得憔悴、皮肤松弛。有氧运动减肥，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等，每周3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以让曲线更好，减掉多余脂肪，其次，对紧致皮肤也很有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。