产后头痛是怎么回事 新妈烦恼

三、缓解产后头痛，这些饮食事项要注意

　　由血虚、血瘀引起的头痛属于内伤头痛。如果新妈是这种情况，可以选择一些富含营养的食物，如蛋类、肉类、海味以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。

图片来源于华盖

　　由寒邪入侵引起的头痛则属于外感头痛。新妈宜食用一些疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。

　　不管是何种头痛，新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物，因为这样会加剧头痛的严重程度，如禁烟、禁酒、禁喝浓茶，以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等，而牛奶、巧克力、咖啡、茶叶等也应尽量少吃。

四、缓解产后头痛，小偏方有奇效

　　1. 最简单的方法——躺下来休息

　　找个安静、光线较暗的房间躺下来休息半个小时左右，头痛的情况就能得到减缓。

　　2. 最直接的方法——按摩头部

　　所谓“头痛医头”，用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩，力度适中，也能有效缓解头痛。

　　3. 最搞笑的方法——头缠毛巾

　　把毛巾松紧适宜地缠在太阳穴周围，使血管扩张得到抑制，这样也能达到缓解疼痛的目的。

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